怀孕以后能不能继续涂防晒?如何选择防晒霜?
虽然已经立了秋，但天气还是很热，自从怀孕以后，平时出门会毫不犹豫涂防晒霜的准妈妈们就开始纠结了。
怀孕以后能不能继续涂防晒霜，如何选择防晒霜，网络上有很多不同的说法，让人真假难辨，今天就请主任医师段涛来跟大家说一说。
怀孕可以涂防晒
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怀孕以后是可以继续涂防晒霜的，而且是鼓励涂防晒霜的。
因为怀孕以后皮肤会更加敏感，色素细胞会更加活跃，本身就容易出现皮肤颜色的变化，如果接受紫外线的照射，会比平时更容易导致皮肤的伤害。
正确地选择 SPF
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用过防晒霜的人都知道 SPF 指数，但是多数人不知道 SPF 指数背后的秘密。
SPF 数值并不是越高越好。
SPF15 可以阻断 93% 紫外线，SPF30 可以阻断 97% 的紫外线，SPF50 可以阻断 98% 的紫外线。
对于孕妇来讲，使用至少 SPF30 的防晒霜就可以了，没有必要去买 SPF 非常高的产品。
如果是长时间在外，暴露在阳光下，至少隔 2 个小时就重新涂抹一次，保障防晒效果。
选择广谱防晒霜
广谱的防晒霜不仅仅可以防护紫外线 A 光谱（UVA），还可以防护紫外线 B 光谱（UVB） ，减少各种的光辐射伤害。
用物理性的防晒霜
用过防晒霜的人都知道，防晒霜分为物理性和化学性两种。
顾名思义，物理性防晒霜的作用原理是反射阳光；化学性防晒霜的作用原理是通过吸收、过滤紫外线，来降低紫外线的伤害。
有些含有氧苯酮、辛酸、对氨基苯甲酸的化学性防晒霜是不适合孕妇使用的，因为有研究显示这些化学物质可能会对胎儿造成不良影响。
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对于孕妇来讲，推荐物理性的防晒霜：
一方面怀孕以后皮肤会变得比较敏感；另一方面是避免某些化学品可能会对胎儿造成的伤害。
在选择防晒霜时，仔细看一下添加成分，如果主要成分是二氧化钛或者是氧化锌，即为物理性防晒霜。
有些人看到物理性防晒霜标示上有「纳米颗粒」会表示担心，担心「纳米颗粒」会穿透皮肤吸收进入人体造成健康伤害，这有些过虑了。
权威的研究部门和政府部门都做过相应的研究，结论是：在物理性防晒霜当中的「纳米颗粒」不会穿透皮肤带来不良的健康影响。
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如果你选择的是物理性喷雾防晒霜，那里面最好不要有二氧化钛或者是氧化锌「纳米颗粒」，因为担心会吸入肺部，带来可能的不良影响。
另外，最好是选择无油防晒霜，因为怀孕以后本身就会容易出现皮肤油腻，选择无油防晒霜会让你觉得更舒服，不容易堵塞毛孔。
本文首发于「段涛大夫」（ID：Dr_Duan_Tao），怀孕生娃育儿有点慌？听段涛聊靠谱的孕育科普！如需转载，请联系原作者。
责编：自燃月
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