李艾产前被宠成花，产后惨变奶牛?|如何避免产后落差感
作者：周公子 编辑：龙方媛
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
产后，就变成二等公民了？
——小婚家
01
很多妈妈都经历过这样的落差：
怀孕时，被宠得像朵花儿似的，全家都围着你转，老公更是温柔体贴不在话下；然而，生完孩子之后，一切都变了。
大家的注意力“唰”的一下子集中到孩子身上。
你不再是宇宙中心、万众焦点，甚至有时就连喊“饿”，别人也未必会第一时间听到。
最近，这种落差在《新生日记》里就上演了。
李艾的老公张徐宁带着一束花到月子中心看望娘儿俩。进屋放下花，第一时间就跑去抱孩子。
李艾问：“老公，我什么去评测啊？”
张徐宁（心不在焉）：“你等会。”
李艾（有点不甘心）：“中午吃啥呀？”
张徐宁（没听见）：……
李艾（再努力一下）：“我是不是不能再吃有油有盐的东西了？”
张徐宁（完全没听见，跟护理聊孩子）：“委屈极了，他一哭。”
李艾（嘟嘴）：“我饿了。”
张徐宁（冲儿子）：“是想吃了吧？”
李艾（心灰意冷）：“我现在是头奶牛……”
不过，
李艾很有情商，没有冲老公发脾气，而是借着宝宝哭泣的话题，跟老公聊上两句，继续维持良好的气氛。
相信在节目录完之后，他们就能借着视频回放做更加深入的沟通，减少“产后落差”对夫妻关系的影响了。
其实，这种产后落差在每家医院的产房外头都很常见。
而且，
让妻子感受到落差的男人一般会有两种表现：
第一种就像张徐宁这样的，对孩子感到很新鲜，很好奇，上来就给孩子拍照，抱他，跟他说话，无形中就冷落了待在一旁的妻子。
第二种则更过分一些，进屋就儍站着，手足无措，不会抱孩子，也不会疼妻子，只会看着七大姑八大姨忙前忙后。而那块扭来扭去的小肉团子，看起来就好像跟他无关似的。
这两种男人都会让妻子感受到落差和失望，尤其是产后这么敏感的时期，男人的表现随时都可能给妻子留下刻骨铭心的记忆。
万一处理不好，说不定，这事就能吵上一辈子呢。
02
产后落差感是怎样形成的
产后，妈妈们的落差感是如此常见，那么，这到底是如何造成的呢？
★宝宝分走了一些关注
大家都知道，孕妇和产妇都是应该被关爱的群体。
因为在孕产期，她们的负担特别大。
生理上，她们要面对激素变化、劳累、哺乳等煎熬；
心理上，她们容易焦虑、烦躁，甚至变得敏感多疑……
这些都是孕产给女性带来的客观影响。
然而，
很多女性都会觉得孕期过得比较幸福。
因为当时她和宝宝合二为一，家人把两份关爱都倾注到她一个人身上，这会给予她很大的满足。
然而，到了生产之后，宝宝和妈妈完成了第一次分离。
这时，家人的关注看起来也一分为二，没有孕期那么饱满了。
所以，不少妈妈在产后会出现心理落差，这也是人之常情。
★妈妈对自己的信心不够
一般产妇，虽然有心理落差，但不至于影响正常生活。
她们中间的大多数都会像李艾一样，嘟嘟嘴，委屈一下，然后就能和老公一起慢慢调整，适应“多了一个宝宝”的事实。
同时，她们也能很快重拾自信，相信老公爱宝宝，同时也爱着她。
然而，有些妈妈的性格，本来就自信心不强。
平时，她们就算没事，都很容易担心老公不爱自己，也时常认为自己对世界来说可有可无。
怀孕时，“宇宙中心”的体验会让她们心满意足。
可惜，好景不长，当宝宝降临，“第三者”出现，她们就会产生很大的危机感，
再次感到“那个孩子才是重要的，我只是生育机器罢了”——哪怕实际情况不是这样，但她们也很容易这么想。
对于这样的妈妈来说，孕产的心理落差是难以承受的。
有人甚至会因此产后抑郁。
★爸爸不知道该怎么办
孩子出生后，最容易给产妇造成落差感的人，往往就是老公。
很多产妇都曾诉说：
怀孕时，老公还会对自己嘘寒问暖；但生产后，他们就变得“眼里没活儿，袖手旁观”。
这时，如果忍不住骂他两句，他还干脆就撂挑子不干了。
产前产后，男人咋看起来就是两个德性呢？
实际上，也不是他们有什么改变。
毕竟，绝大部分男人还是心疼妻子的。
只是，产后带孩子、伺候月子这些活计，过去都是女人的事。
有些男人思想封建，认为自己不该插手；还有些男人想插手，却不知该从哪里下手。
传统家庭教育没有赋予他们多少这方面的技能。
于是，他们就只好干站着。
而且，很多男人对于妻子产后的情绪起伏缺乏思想准备。
过去，强调“男人必须理性”的传统文化，导致男人本来就不大懂得处理细腻的情绪问题。
现在，孩子出生，家里一片混乱；妻子又变得比较敏感和情绪化……
在一个传统男人看来，眼下这个局面，的确会让他有些头大。
在不知道如何是好的情况下，很多男人就“什么都不做”，或者逃避到工作和游戏里。
但毫无疑问，这种态度会勾起妻子的愤怒；而愤怒，又会触发男人更深的逃避……
最终，这个恶性循环的局面就没法破了。
03
如何减少产后落差感
不难看出，
造成产后落差感的3大原因之中，“宝宝分走了一些关注”是无可避免的。
不过，这也不是什么大问题。
只要产妇自己内心强大，老公关爱体贴，那么落差感也就不难克服了。
然而，
难就难在，让孕产妇心理强大是不容易的，尤其是那些本来就不强大的人。
须知道，孕产期是个十分动荡的时期。
女性需要适应身体、心理的变化，为增添新成员做准备，生产后还要哺育小孩，身心都会十分疲劳。
这时，
你要求她成长、强大，独立去应对产后落差之类的心理危机，这也太强人所难了吧？
所以，
要减少落差感，帮助妈妈迅速适应生育前后的变化，就需要爸爸懂得如何去支持她。
准备要小孩的夫妻，从孕期开始，
就应该共同学习一些孕产和育儿的知识，
包括
头3个月、围产期、新生儿足月、满周岁这些时间节点，妻子和孩子到底会发生什么事，需要什么支持，如何才能达成……
了解得越细，到时配合起来就越顺利。
此外，
当妻子的，无论这段时期再怎么不舒服，
都要学会正面表达，说清楚自己“怎么了，要什么，想怎么办”，
这样丈夫才能迅速地提供相关的支持，明白如何才能让她满意。
如果妻子还是像小孩一样，
不痛快就黑脸、冷战、耍小性子，指望丈夫猜到自己的心思，那么，这种心态会让双方都失望的。
最后，
要共同了解一些孕产期常见的情绪，
比如妻子的失落感、焦虑感；丈夫的无力感，对孩子的妒忌感等等。
这样，当一方陷入情绪中时，另一方才知道如何抚慰。
总之一句话：
好将军不打没准备的仗；好爹妈不生没准备的娃。
提前熟悉，考虑周全，这样，孕期、产期、哺乳期，就会过得顺利很多啦。
04
作为难得的一档孕期生活观察类真人秀，《新生日记》今天迎来收官。
在过去的几个月中，伴随着三个宝宝的降临，我们不仅看到了女孩变成妈妈的故事，也看到了男孩变成爸爸的故事。
家，是在这样的不断变化中迎来成长，成就幸福。
关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）
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