心尊门 发表于 2019-10-2 05:24:44

【育儿宝福利社】宝宝每天该吃多少奶和辅食?你家宝宝达标了吗?

我听过的最忽悠人的谎言,也许就是“愁生不愁养”这句话了!
要让我说,这句话应该改为“愁生,更愁养!”



现在养个孩子,那可真是太难了,看看提问率最高的几个问题:

宝宝每天要喝多少奶?

宝宝一天该吃多少辅食呢?

不爱吃饭怎么办?

宝宝太瘦(胖)了,怎么办?

......
咦?一说到养孩子,大家的专注点都在吃上!

尤其是小月龄宝宝的妈妈,总担心宝宝没吃饱,甚至半夜还要摇醒宝宝喂奶……
所以,关于吃,我们首先要明白下面这个问题:




宝宝一天该吃多少奶(辅食)?
不满6个月的宝宝
对于小月龄,尤其是吃母乳的宝宝,判断宝宝是否吃饱,家长可以参考下面3个标准:

? 每次哺乳时,宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上,有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音,吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去;
? 哺乳结束后,宝宝表情满足,没有哭闹;
? 每天能排尿6次以上,且尿液基本是无色透明的。
需要提醒大家的是,我们不必担心宝宝在睡眠中会饿,而把孩子摇醒喂奶。
宝宝是很很聪明的!如果睡眠过程中,他觉得饿了,自然会醒。健康的宝宝在睡眠过程中是不会饿出问题的。只要他能睡,就说明他想睡,不会特别饿,家长不用过于担心。



7—8个月宝宝

每日母乳/配方奶喂养3—4次,每次200—250毫升左右。所需奶之外,每日需要进食两次的辅食,这个阶段的辅食不再是简单的尝试,还需要为宝宝提供一定的营养所需。
一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶200—250毫升

10:00:母乳/配方奶200—250毫升

12:00:各种稠泥糊状辅食,像婴儿米粉、肉末粥、菜泥、果泥,蛋黄(八个月开始加)等

15:00:母乳/配方奶200—250毫升

18:00:各种稠泥糊状辅食

21:00:母乳/配方奶200—250毫升(夜间可能还需要再次母乳/配方奶喂一次)



9—11个月

保证每日600—800的奶量摄入。辅食的次数和量也可以逐步增加,调整为每日2—3次,主要以米和面为主
一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶,加婴儿米粉或者其他辅食,以奶为主,需要再加辅食

10:00:母乳/配方奶200毫升

12:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食,比如软饭,烂面条,肉沫等

15:00:母乳/配方奶,加水果泥或者其他辅食,以奶为主,需要再加辅食

18:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食

21:00:母乳/配方奶200毫升



12个月以上

一日三餐,全家人一起进食,可以在临睡前再吃一顿点心,每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。
一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶,或者其他辅食

10:00:母乳/配方奶,加水果或者其他辅食

12:00:各种辅食,鼓励宝宝尝试成人饭菜,并自行进食

15:00:母乳/配方奶,加水果或者点心

18:00:各种辅食,鼓励宝宝尝试成人饭菜,并自行进食

21:00:母乳/配方奶




辅食添加原则

?从单一到多样

从1种新食物开始,米糊为宜,同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天,若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止,待宝宝症状消失后酌情尝试添加。
?从稀到稠
根据宝宝长牙情况和消化功能,从液体开始,逐渐增加食物的粘稠度,让宝宝肠道对食物有个适应过程。



?从细到粗

先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始,随着宝宝咀嚼能力提高后,逐步从小颗粒状食物调整,最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。
?从少到多
开始喂食时,分量约1小勺(儿童勺),待宝宝适应新食物后再逐步增量,以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。



?注意观察宝宝的消化能力
添加一种新的事物,如有呕吐、腹泻等消化不良反应时,可暂缓添加,待症状消失后再从少量开始添加。但是不能认为宝宝不适应而不再添加辅食。如宝宝患病时,可根据当时的情况暂停添加新的辅食。
?不要强迫进食
当宝宝不愿意吃某种新食物时,切勿强迫进食,可改变方式,常常会收到良好的效果。



?单独制作、注意盐、食用油的用量
宝宝辅食应用新鲜的食物单独制作。制作过程要卫生,给宝宝的食物应新鲜,并能现做现吃。
1岁以内宝宝不要添加盐
1~3岁宝宝吃不加盐的食物的同时,可以适当、循序渐进的尝试大人的食物。大人食物也要遵循少油少盐的健康准则。
当宝宝到了6个月左右开始添加辅食开始,并逐渐适应以后可以适当添加植物油并且用油烹饪。



希望宝妈们按照上面的宝宝辅食添加原则,合理添加辅食,让宝宝茁壮成长。
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