＂心情式育儿＂ : 都心疼孩子, 谁心疼妈妈?
作者：薇薇安
图片：unsplash
来源：青榄家长地带（ID：educool）
人人都赞颂母亲的伟大，可又有谁明白“超人妈妈”背后藏着多少不易。有了孩子，任何人都有理由躲得远远的，唯独妈妈不可以。
陪伴孩子的成长是幸福的，但是养育过程的艰辛，也是这种快乐欣慰无法掩盖的。可越是道路艰辛，越是孤军前行，就越要懂得照顾好自己。
愿所有妈妈既能当个脚踏祥云的英雄，也能做回轻松快乐的姑娘。
最近，在网上看到一个让人纠结的话题——“心情式育儿”。
文章下面不少人评论“心情式育儿”对孩子的伤害，还有许多人上来就指责妈妈：“妈妈太暴躁，一旦情绪上来了，总是不管不顾打骂孩子。”
“前一秒还好好的，孩子把牛奶撒了一点就大发雷霆……”
字里行间，都是对暴躁妈妈的指责和抱怨。是啊，妈妈脾气暴躁，一言不合就开骂，一点小事就暴怒，确实不对。
只是，又有谁了解过，她为什么生气，她为什么无法忍耐，她的暴躁从何而来？
情绪上来了，也许是因为劳累了一天没人帮忙。
大发雷霆，也许是地板好不容易刚擦干净…
大家看见的，是她情绪的屡屡爆发；却忽视了，她在重担下的各种压力。
话题底下，有一位妈妈留言说道：“有时候真的太累，太累了……都在体谅孩子需要爱，需要呵护，可是谁来呵护妈妈呢？谁替我分担情绪了？”
育儿路上，妈妈真的很不容易。
1
那个暴躁的妈妈也很受伤
北京昌平，年仅7岁的宇博患上了噬血细胞综合征，为了治疗已花光了家里所有积蓄，而后续费用更是多达50多万。宇博妈妈压力特别大，在医院每天要好几千块钱，而他们的家庭，实在筹不了这么多钱。
更糟心的是，宇博不愿配合治疗，医生给他做检查时，他不让碰也不让摸，表现得很抗拒，还和妈妈说：“别给我治了，我也不想活了。”
妈妈一怒之下，打了他两个耳光。
打完之后，她立即就后悔了，第二日再提这件事，妈妈泪落不停：“孩子都成这样了，我还打他，我自己后悔得要死，我插死自己的心都有了。”
打在儿身，痛在娘心。没有父母真的想责打孩子，只是在那种崩溃无助和焦灼中，真的会丧失理智做一些不当行为。
在心理学上，有个概念叫做“情绪的自动模式”，即语言、行动会在一定情境下不由自主地跳出来。
妈妈就是受“情绪的自动模式”控制，导致说出言不由衷的话，中伤了孩子，也在无形中让自己陷入精神折磨中。
“前一秒吼完他，下一秒就后悔了，有时候真的很讨厌这样控制不住的自己。”
“每次打完孩子，回想起来真想抽自己一顿，我真的是个没用的妈妈，太失败了。”
而长期的负面情绪，还在伤害妈妈的身体。
一位妈妈因为孩子太调皮，甩了孩子一巴掌，结果孩子流鼻血了，这位妈妈手忙脚乱地给孩子止血，一边哭一边和孩子说对不起。孩子却没哭，沉默了好一会之后，和妈妈说：“妈妈，我不怪你。”
妈妈听到儿子的话更加内疚，晚上更是无法入睡，一直在想如何弥补这个过错。第二天，这位妈妈因为过于劳累后精神高度紧张晕倒了。
有人说，一个失落的灵魂很快就能杀死你，远比细菌快。
负面情绪就像恶魔，伤害了孩子，也摧毁了妈妈的心理防线。
对于妈妈而言，心痛过，还要经历身体的折磨，是多么痛苦。
2
暴躁妈妈背后有个隐形爸爸
主持人朱丹，曾在微博上痛批动画片中的“妈妈形象”。
是啊，几乎所有的动画片里，妈妈都是“易怒”、“暴躁”的。创作源于生活，虽然许多妈妈不甘心，却是赤裸裸的真相。
妈妈们为什么总是控制不住脾气，说到底，还是一个人承受了太多，无人可分担。
《爱情保卫战》某一期中，丈夫控诉妻子生孩子后性情大变，以前温柔体贴，现在暴躁易怒。而妻子的解释很简单：老公不帮忙照看孩子，自己太累了。
妻子经常一个晚上起来三四次喂奶、哄孩子，有时候一起来就坐到天亮。而丈夫就一句话：“我起不来”。
根据中国幸福婚姻家庭调查报告显示，有不少人持有“男主外女主内”的传统思想，近四成的受访者认同“女方承担大部分家务而男方承担大部分消费”的观念。
家庭中隐形爸爸、甩手掌柜的数量不小。
心理学上有个“踢猫效应”，意思是坏情绪是会相互传染的。
事不关己的爸爸给妈妈带来许多负面情绪，而妈妈们每天忙得像一颗陀螺，情绪根本没有办法排解，发火的阈值非常低，一点点不顺心，就会引爆情绪，这种情绪最终又落在了孩子身上。
朋友琳琳向我们倾诉：“说我矫情也好，推卸责任也罢，但我真的厌烦了。这三年来，永无止境的带孩子，每天12个小时。妈妈抱抱，妈妈我也要去，妈妈我要尿尿，妈妈妈妈妈妈……如果孩子他爸在旁边，能分散一下注意力，我能安静五分钟，脾气也不会这么暴躁冲动，至少我有时间深呼吸，缓解一下情绪。”
总有人说，妈妈好脾气是家庭的福气，但是，家庭从来都不是妈妈一个人的责任。先有好丈夫，才有好妻子，才有好妈妈。
爸爸的尽我所能、力所能及，才是一个家庭的幸福秘籍。
3
拿什么拯救妈妈的暴躁？
理解和分担，是必不可少的“解药”
《妈妈是超人3》里，年近45的贾静雯，虽然生育了三个孩子，却一直洋溢着一股幸福温柔的气质，这和丈夫修杰楷的呵护脱不了关系。
节目里，妈妈和孩子们要单独相处48小时，修杰楷细心写好便签“少吃零食”、“昨天的汤”，担心妻子一个人带孩子太累，自己偷偷跑回家做饭。
贾静雯怀孕期间，他贴心准备各式晚餐；孩子出生后，他承包了洗衣做饭收拾、孩子喂饭、玩耍，事无巨细，无所不能。
那个在厨房里略显生疏的贾静雯，根本没有空隙发脾气，生孩子没有让她变得蓬头垢面，反而越来越美，越来越有气质。
育儿，从来都是两个人的事。爸爸的理解和分担，对妈妈多点宠爱和疼惜，生活就是会变得不一样。
懂得管理时间，方能从容不迫
妈妈的暴躁，主要是每天都面对乱糟糟的生活。既然如此，不妨暂停下来，想一想自己的生活规划，给自己列好时间管理清单，平衡工作、带娃、生活三者的关系。
日本一位公立医院的医生吉田穗波，用了半年的时间考上哈佛，同时还带着5个娃。
很多人咨询她是如何做到的，为此她写了一本书，其中有几个时间管理方法是值得大部分妈妈借鉴：
1.不追求“完美妈妈”
以前吉田穗波会认为“孩子的饭菜一定要爸妈亲手做”，后来她觉得什么事都要求妈妈做得完美，时间和精力就不够用。
于是她决定周一、周四做饭，周二、周五吃前一天的剩菜，周三简单吃点或外出就餐。
2.精力不够就请外援
事情超出了精力范围，就应该请外援，比如请保姆或者请父母帮忙。吉田穗波就是在大女儿生病期间请了保姆。
3.抓住碎片化的时间
吉田穗波常说的一句话就是“事情做一点是一点”，她很注重抓碎片化时间。
每天上下班3小时的通勤时间，她会用来学习。午休时间，她会用来填孩子托儿所需的文件，处理孩子学校相关的事情。
学会情绪疏导，适当发泄情绪
每个人都会有自己的小情绪和小脾气，妈妈们需要给自己的情绪一个出口。可以试着做一个懒妈妈，偶尔给自己放个假，让爸爸或其他家人帮忙带孩子。
还有一个方法也不错。
有一位妈妈说她疏导自己情绪的方法是，每天留一个给自己独处的时间。
她很喜欢唱歌，所以她会在每天洗澡的时候唱歌，让自己开心起来。
别忘了，你是妻子、妈妈，也还是你自己。每天给自己十几分钟的独处时间，做自己喜欢的事，心情会愉悦很多。
人人都赞颂母亲的伟大，可又有谁明白“超人妈妈”背后藏着多少不易。
有了孩子，任何人都有理由躲得远远的，唯独妈妈不可以。从怀孕那一刻起，“妈妈”身份就逼着她们快速成长，从此打起十二分精神为这个小生命负责。
陪伴孩子的成长是幸福的，但是养育过程的艰辛，也是这种快乐欣慰无法掩盖的。
可越是道路艰辛，越是孤军前行，就越要懂得照顾好自己。适当地寻求帮助，学会与自己的不足和解，尽量不要让自己的情绪伤人伤己，也是一个妈妈成长的必经之路。
愿所有妈妈既能当个脚踏祥云的英雄，也能做回轻松快乐的姑娘。
愿所有孩子都能在平和温馨环境中成长，每个孩子都能一生欢快无忧。
* 作者简介：薇薇安，心理学以及家庭教育资深爱好者。青榄家长地带（ID：educool）：百万中小学生家长聚集地，专门研发趣味小课，让孩子爱上学习。《跟着青榄听名著》音频节目正在热播，多本中外名著免费听。每天陪孩子聆听书中好故事，养成阅读好习惯。
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