[10·10 世界精神卫生日]如何与“叛逆”过招
▲更多精彩推荐，请关注我们▲10月10日是世界精神卫生日，今年我国的主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。为此，我们邀请了上海市精神卫生中心的专家，来解读令家长们头疼的青春期叛逆。
随着社会竞争压力的日益增长，父母们为子女的教育问题也是操碎了心，各种兴趣班、补习班排得满满当当。家有乖乖女、听话的儿子，当父母的也能省心省力不少，可遇到不听话的、叛逆期的孩子，该怎么办呢？
孩子顶嘴就是叛逆吗
很多父母觉得“孩子老是顶嘴”“孩子总是反着来”，就是进入叛逆期了。可有些孩子在幼儿期，连话都说不完整的时候，就已经会“反着来”了，难道也是叛逆期？究竟什么是叛逆期呢？上海市精神卫生中心儿童青少年精神科副主任徐筠介绍说，叛逆期是青少年心理的过渡期，叛逆意味着孩子觉得可以脱离你了，想要成为一个独立的生命了。目前孩子学习机会多，可以接受到各种信息，独立意识和自我意识的迅速增长，迫切希望摆脱家人的监护，为表现自我，激发潜意识的反抗，对家长采取抗拒行为。而且目前青少年的学习压力大，人际关系复杂，加上正处于青春期的心理发生变化中，需要家长适时引导，纠正在认知、理解、行为上的偏差，这个时期的孩子更需要父母的帮助，更考验家长的孩子管教技巧，不然就会引起情绪“反弹”。而“叛逆”则是一种对外界抗拒的行为，并不限于青少年时期。在孩子的成长过程中，通常会经历3个叛逆阶段：3岁左右的“执拗期”，8~9岁的“小大人期”和13岁左右的“青春反叛期”。当然，这只是理论上的划分，具体到每个孩子又是千差万别。徐主任说：“叛逆是一种生命力，是一种能量，是孩子们在呐喊，我需要你们的关注，我要你们听到、看到我，你们目前给的并不是我要的。”叛逆是孩子用自己的方式在发泄情绪，是在表达需要，如果父母在这一时期不能正确地与孩子交流、沟通，看不到孩子的需要，孩子渐渐就不信任你，过度压制自己的情绪，失去对事物的兴趣，严重时就可能导致抑郁的产生。那么，我们应该如何正确对待叛逆期呢？
感受青春的能量
小时候，从学习说话到走路，从吃饭到睡觉，孩子都是听从父母的安排，是真正的“衣来伸手，饭来张口”。对这个世界的认知，都是父母的灌输，只要是爸爸妈妈说的，那就是对的。后来，随着孩子渐渐长大，一直处于学习状态的孩子们就有了自己的认知，学会了自己去摸索这个世界。发现父母说的不全是对的，发现父母也有不知道的时候，父母原来的“上帝的地位”渐渐失去。于是，孩子就开始跟父母PK了，自我意识觉醒了。这个时候，父母不应该摁住孩子这种自我意识的萌发，不能强迫孩子“听话”。爸爸妈妈需要意识到要改变与孩子相处方式了，是时候把自身既定的父母模式做一个调整了。徐主任介绍说，有些父母对孩子有强烈的掌控欲，容不得孩子有一点不听话、就怕有万一，放不下担心，放不下期待，越希望孩子变成你要的样子，越可能造成孩子加倍的反抗。当这种能量被暴力压制，慢慢积攒到一定程度就会爆发，随之而来的可能是各种意想不到的事件发生……我们常常把少年比作初升的太阳，比作春天的花朵，他们身上洋溢着青春的力量、激发的能量。春意正浓，少年心热。徐主任说，每个孩子都会经历青春期，青春期孩子的叛逆、抗议，也是一种能量，一种生命力的表现，父母们应该正确认识这种自然的身心变化，改变对叛逆的态度，化麻烦为机会。徐主任认为，青春期是一段非常美妙的时期，有觉醒的爸爸妈妈就会感受到这种能量。家长如果能够跟着孩子的节奏走，踩着青春的激情，整个家庭都能充满蓬勃的生机。
倾听青春的呐喊
孩子成长到了青春期，他们大多掌握了一定的知识和能力，就会萌发去探索外面世界的念想。初生牛犊不怕虎，又难免会遭遇各种碰壁，回到家之后，可能就会有各种抱怨、倾诉、埋汰，怀疑父母、否定父母。如果这个时候，父母也是忙碌了一天疲惫不堪，对孩子的这种反反复复的抱怨、任性反叛的言论不耐其烦，甚至自己也因为家庭、工作中不顺心的事情而怒气上冲，那么，“火星撞地球”般的灾难就可能一触即发。“正念减压疗法创始人”卡巴金博士说：“此刻，什么都别做，请暂停。不要出于你的焦虑、愤怒、恐惧……来处理，不要急于采取行动，而要留出足够的时间和空间，慢慢安静下来，澄净下来，不要继续搅扰。当你能够安住在不急于采取行动的自在中，智慧的选项就有可能呈现出来……”这个时候，任何解释都是苍白无力的。徐主任说，父母只需要纯然地倾听，卡尔·罗杰斯曾经讲过：每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前行……这真神奇啊，一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决方法，千头万绪的思路也会变得清晰起来，所以我们家长尝试着学习倾听，让孩子的情绪安放好，才会有空间理清思路走向更宽广的世界。你只有听得到孩子的需要，才有可能真的帮到孩子。徐主任坦言，现在很多家庭都是双职工父母，白天忙碌于工作，晚上下班回家后因为疲劳而对子女失去耐心。有时候就会因为一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，情绪失控，对孩子造成心理上的伤害。孩子将父母作为避风的港湾，那么，父母需要自己首先照顾好自己，照顾好自己的情绪，才有可能让自己稳定、放松，倾听到自己的需要，累的时候先休息，不要带着情绪处理家务、与孩子谈事情。
关上嘴，打开门
“砰”地一声，雷雷在房间内喊道：“我要做作业了，别来烦我！”雷雷妈被气得火冒三丈，恨不得砸开房门，冲进去把那小子打一顿。这种被孩子拒之门外，不愿多说一句话的情景，估计在不少家庭上演过。徐主任告诉雷雷妈，关上嘴，才能打开门。当孩子拒绝与父母交流时，往往已经积累了较长一段时间的不满。徐主任说，家长在不知道怎么办的时候，首先要叫停，冷静下来反思：是什么时候开始孩子不愿意跟我说话的。要善于观察孩子的表情，在看到孩子已经不愿意的时候一定要叫停，否则孩子已经将你屏蔽掉了。雷雷告诉徐主任：“我不要听他们说话，因为他们说的都是理论，他们说的都是对的，我永远都是错的！那就让他们对吧，我不要听了，他们根本帮不了我，也不理解我！”徐主任认为，遇到这种情况，家长首先要“闭嘴”，不要用教条去捆绑孩子，不要用对错来评判青春期叛逆，更不要对孩子使用威胁的语言。有些家长觉得指出孩子的不足才能让孩子改正错误不断进步，但是在这样的不断否定中，孩子也可能会失去自信，变得畏首畏尾。有些妈妈抱怨：“我还没说啥了，他就开始烦了。”这是因为家长的肢体语言孩子太熟悉了，你的语音、语调，你的嘴角、眉头，你的所有一举一动，孩子就已经敏感地知道父母要说啥了。基于经验，他们会觉得父母又要开始无止境的说教了。他们就开始厌烦，关上门，不愿意交流。所以，父母需要改变相处的方式，调整说话的态度。当孩子发现家长态度改变时，他可能就会打开一条门缝观望，久而久之，慢慢地打开心门。
别让爱成为一座山
人们常说：“父爱如山，母爱如水。”中国式父母往往不善于用语言去表达对子女的爱，而在行动中注满爱。但如果父母之爱过于深厚沉重，这个爱中放着家长的期待，家长的没有实现的愿望，家庭中尚未解决的问题，这对孩子来讲有些沉重了，会让孩子难以承受。今年刚步入高三的婷婷，对她的妈妈说：“妈妈，你去上家长成长课吧！我来烧饭，我来教妹妹认字，我可以的，你只要学着照顾好自己，我心里就舒服了，我也就可以继续去上学了。”原来，婷婷妈是典型的家庭主妇，丈夫在外工作负责整个家庭的经济来源，她则在家操持家务带三个孩子，她把所有的关注点都放在了孩子身上，自己省吃俭用，把钱都花在了孩子身上。中国传统的“望子成龙”“望女成凤”的思想仍在影响着一代代父母。他们包揽下家里、家外的一切大小事务，希望孩子能够专注于学习，不用为其他任何事情烦恼。然而，正是这种深厚的父爱、母爱，给了婷婷压力，甚至出现心理障碍的表现。孩子们会用疾病表达他们的不满和抗议。作为父母，如果不懂得爱自己，又怎能更好地去爱孩子呢？！如果父母不能照顾好自己，其实孩子也会担心父母。徐主任建议，当父母感觉疲劳时，要告诉孩子，自己需要休息，照顾好自己，孩子也会放心。另一方面，父母也要不断地提升自己，才能跟上孩子成长的脚步。孩子是踩着父母的肩膀向上的。如果父母的表现非常弱，孩子会沮丧，会攻击父母，跟父母恨铁不成钢的心理是一样的。如果父母非常自信，表现优秀，孩子也会受到感染而充满自信。徐主任还提醒说，父母也不要过多使用期待的语言，给孩子增加压力。他们会觉得父母的爱是有条件的，这也会引起孩子的逆反。
给家长的三个建议
1.家长要有谦逊的态度
即使孩子的观点不是很成熟，也要尊重孩子的观点，尝试在孩子表达的观点中找到自己也可以认可的点，看到孩子想干的事、想去的地方，关注并帮助孩子一点点着手，追寻梦想，鼓励孩子做一些冒险的事情。多讲这个你可以做，这个你也可以做。最主要让孩子表达如何做，渐渐让孩子从中学会自己掌控的能力。
尝试多元化交流方式，可以尝试用漂亮的笔记本或纸条写上想说的话，用微信等让交流变得有趣好玩点。
与孩子分享自己在这个年龄阶段的故事，自己的挫折、失败、流下的眼泪……
多请教周围的朋友，与同学家长形成相互帮助的智囊团，一起学习青春期孩子的特点。家长认真对待的态度足以让孩子看到你对他的重视了。
2.父母之间需要合作
爸爸妈妈要有良好的合作，要共同养育孩子。临床看到很多案例：妈妈管不住时呼唤爸爸，爸爸想出手却一下子不知如何做，挫败感很重。记得一定要慢慢来，先建立关系，千万不要急于将自己对孩子的要求直接表达出来，一定要得到妈妈的帮助。爸爸妈妈需要调整核心家庭的时间精力分配。
3.放风筝似的管教
引导的中道，不能全面控制，也不能不控制，不能纵容，但要包容，力气、度的运用、讲话的语气语调都有讲究。给孩子的启发是有选择空间的，积极的规矩的风筝线一直在家长手中，适当时轻轻一拉，但允许孩子自由飞翔。爸爸妈妈一直仰望着飞行中的风筝。
叛逆是走向成熟前的一种表现，在即将跨入成年之前，父母要学会放手，要陪伴孩子成长。突然之间你会意识到是孩子引领你成长，会出现对孩子的感恩之心。而在这个过渡时期，孩子在叩开成人世界大门时，也可能会遭遇更多的失败、挫折，这个时候他们需要的是父母的鼓励，不是一手包办牵着他跨过门槛，也不是怒声叱骂打击他失去信心，而是站在身后投注支持信赖的目光，看着他们迈过那道成人的大门。
专家简介
徐 筠上海市精神卫生中心儿童青少年精神科副主任医师，擅长精神分裂症、心境障碍、失眠症、多动症、青少年情绪问题和学校适应问题、精神科急重症的处理。长期接受结构式家庭治疗和中德精神分析的培训，有丰富的个体及团体治疗的临床经验。
专家门诊时间：周一下午、周五上午；特需门诊时间：周四全天、周六上午。
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