精神科医生，求权威的心理治疗的书？
调了两次药了效果一直不好，医院的心理治疗一直约不上。 特别困乏在家休息快半年了，医生说我不该不去工作，听了自己心里很难过。最近在喜马拉雅听心理疗愈的课，很怕被带偏，求推荐。 因为保密性的原因，也不便详细询问题主具体诊断是什么，想要解决的问题是哪类，所以就简单的推荐一本书吧。《走出抑郁》是一本比较适合抑郁症患者阅读的，可以帮助你去理解和调整自己的状态。
如果是解决自己的情绪问题可以试试艺术治疗，比如绘画，音乐，沙盘，戏剧等，不一定要正儿八经的治疗，在体验和沉浸在艺术的过程中，本身已经就是一种疗愈了。
另外推荐关注一些专业的公众号，比如医脉通精神科，丁香园，简单心理，Know Your self ，TFP原力心理工作室，这些比较正规的公众号，可以从推送中更精准的找到自己需要的信息。
题主所说的比较困乏，不要仅仅依赖药物，建议通过生活习惯的改变去调整，比如多晒太阳，参加一些团体活动（打篮球，踢足球，羽毛球等）。游泳是一个非常好的选择，有研究显示公开领域游泳可以提高心理和躯体对应激的抵抗性和适应性。养一些花花草草，或者小动物，也可以帮助调整情绪，增加动力哦。
当然，如果觉得想要通过心理治疗获得帮助，如果线下的咨询约不到，其实也可以预约线上的咨询，也有不错的咨询师哦。
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