女性绝经的“黄金年龄”是多少岁?绝经后别忘了“保养3件事”

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绝经是每一位女人都必然会经历的一个自然生理现象，也是女人身份的转变，其意义就犹如初潮来临时一样。女性绝经，意味着卵巢功能的衰退，排卵功能的消失，自然，生育功能也就消失了。同时，绝经还意味着雌性激素的分泌开始减少，衰老的速度会加快。因此，一旦女人绝经，就意味着进入了中老年时期，对身体的保养和精神的关怀就更应该注意了。



也因此，很多女性就可能会认为“绝经越晚越好”，甚至，一些女性会人为的通过各种方法去干扰绝经，延长绝经的到来。

很多女性为了延迟绝经，会吃很多能够增加体内雌性激素的产品来延迟绝经，这种违背人体自然规律的做法是非常不够妥当的。因为绝经过晚，往往是体内相关激素分泌紊乱所引起的，而导致这种情况的因素有很多。据专家表示，女性若是绝经年龄超过55岁，就应该警惕卵巢疾病的可能性，因为卵巢疾病的主要症状就是绝经年龄延迟或月经紊乱。



女人什么年龄绝经最好？若在这个年龄段绝经，那你就偷着乐吧！

对于女性来说，自然绝经的年龄一般在45~55岁之间，只要是这个年龄段绝经都属于正常范围。尤其是在48~50岁之间绝经的女性，那就再好不过了，因为这个年龄是女性绝经的黄金年龄。

若是在45岁之前就绝经，那么应该考虑卵巢早衰的可能性，而导致这个现象出现的原因，一般是雌性激素分泌不足所致。另外，虽然自然绝经的年龄在45~55岁之间，但是女性若53岁时还没有绝经，就应该引起重视了，最好是去医院进行相关激素的体检。



女性绝经后，别忘了“保养3件事”

1、适当补充雌性激素

女性绝经后之所以衰老的速度会变快，主要还是因为体内的雌性激素不足所致。因此，女性绝经后要对身体进行保养，不妨适当的补充雌性激素，需注意，不可无节制摄入，因为这样会导致激素水平失衡。

建议平时多喝点豆奶、牛奶、木瓜汁等，这些食物中都含有丰富的雌激素，是补充雌性激素最天然的方法。



2、保持心理平衡

绝经对女性心理上是一个巨大的挑战，很多女性会因此而变得消极悲观和不自信，在这种负面心理的作用下，很多女性可能因此而产生焦虑、恐惧等不良情绪，这些不良情绪会导致内分泌失调，从而加速衰老的到来。

因此，女性绝经后，要学会调整好自己的心态，多旅旅游和培养兴趣爱好，树立起乐观的心态，这样有益于抵抗绝经带来的负面影响。



3、健康的生活习惯

相对于男性来说，女性更容易被各种不良习惯影响到身体健康，尤其是绝经后，女性就更应该注意自己的生活习惯。女性绝经后，应该做到饮食规律、营养均衡、睡眠充足、睡眠规律，同时适当的进行户外活动和运动。



您绝经年龄是多少？绝经后，您又是如何保养的呢？不妨在下方评论区留言，和网友们分享一下自己的经验吧！

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