让我教你如何养生

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清明时节如何养生?
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一、“吃青团”杀菌消毒，预防疾病
青团，指的是用草汁做成的绿色糕团。吃青团是江浙一带的清明节传统食品。
清明时节，万物滋生，细菌病毒的生长繁殖也很活跃，是很多传染性疾病的高发季节。
从青团的原料和做法中，便可以看出青团的杀菌消毒作用。青团的做法是先将嫩艾、小棘姆草等放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子。
“吃青团”也就成了清明时节预防疾病的应时食品。
二、桃花粥营养丰富，美容养颜
“桃花粥”，是唐代汉族寒食节的食物，流行于河南洛阳地区。《广群芳谱》中说：当地民间在寒食节，采摘鲜桃花，配上好米煮成粥，味道鲜美，富于营养。这个风俗一直流行到明末。清代孔尚任的《桃花扇·寄扇》一出就有这样的唱词：“三月三刘郎到了，携手儿下妆楼，桃花粥吃个饱。”
桃花对女性皮肤的保养很有好处，可使得脸色红润、白嫩。
三、吃馓子补充必要的营养
旧时，为了纪念介子推，晋文公下令清明期间禁火，人们只能吃预先准备好的食物，馓子是一种盛行于南北的吃食。
馓子，属于油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”。相传北方馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方馓子精巧细致，多以米面为主料;少数民族地区的馓子种类繁多，风味各异。
四、吃清明螺应季最养生
螺蛳营养丰富，且有清热，利水，明目，消渴，疗痔等药用价值。而清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，此时螺蛳尚未繁殖，最为丰满、肥美，有“清明螺，抵只鹅”的说法。
吃应季食物是养生的要旨，吃清明螺可谓是正的其时。
清明节的传统饮食，各地多有不同，传承也各异。但蕴含在饮食中的寓意、说道，却体现着清明节的传统文化。
现代人久坐办公，多从事脑力活动，需要消耗过多的精气，即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾，脾是后天生化之源，脾气脾气，气靠它供给。脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动，气之不足则血流不畅，不畅则导致淤积。
加上久坐不动会导致体内气血运行不畅，所以更加加重身体的血淤倾向。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。
1.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3.西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
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