加上牛奶就能吃!这份营养早餐，让你每天多赖床30分钟

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让小煮猜猜，此时你多半瘫在床上奋力刷着手机，在仅剩的最后几小时周末时间里挣扎着，顺便为明天早上吃什么苦恼一下。

工作日的早晨，5 个闹钟还叫不醒懒癌综合症的你，都是怎么解决早餐的？随手抓块饼干啃一啃？还是到地铁站买个包子应付两口，或是起晚了干脆直接放弃早餐？



五天循环忙碌，每天最容易被我们忽视的早餐，才是一天的能量补充站。快手三明治、热腾腾的面条、洋气的英式培根煎蛋全餐……如果没有都时间，该怎么办？

跟小煮学，只需三步，轻松准备出一周的营养早餐！加上牛奶就能吃，让你每天多赖床30分钟！

坚果麦片



美食制作 | Camille小婷儿



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用料

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玉米片100g · 燕麦片500g

混合坚果250g · 橄榄油80g

蜂蜜180g · 综合水果干150g

步骤

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1/ 将玉米片、燕麦片、坚果，加入橄榄油、蜂蜜搅拌均匀。



2/ 150度烤箱烤30-35分钟，每十分钟拿出来翻拌一次。



3/ 最后出炉的前10分钟将果干加入搅拌均匀即可。

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