熬夜令人变笨变丑？送你一个全球最健康的作息时间表！

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今年的诺贝尔奖获得者已经颁布了，获奖者是三个美国人，据官方解释Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作，窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。


生物钟的秘密？好神奇的样子。熬夜令人变笨变丑，终于为自己的笨和丑找到原因了。


现在很多人都爱熬夜，通常到凌晨两三点才睡觉，多与手机有关，离开手机就像生活没有了着落，除了承担变笨变丑的风险，还要忍受着手机辐射的危害。专家说，长期熬夜会容易高血压、内分泌失常，代谢紊乱引起糖尿病，甚至肿瘤。熬夜会变得又笨又丑，所以，还是通宵吧!


该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧,充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高,下午和傍晚时健身效果更好。最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！



下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！






























千万不要以为自己的盛世美颜能熬夜一万年！一万年太久，要争朝夕啊啊！