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宝宝抱着就睡，放下就醒，简直是魔童降世，可苦了带娃的家长们！怎么样让宝宝安心睡眠，今天的文章快来学学吧！
图片来源：电影《哪吒之魔童降世》
抱睡为什么是很普遍的现象
抱睡指的抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。
1.家里的老人出于对孩子的关爱，也为了保证宝宝的睡眠时间，不抱着睡，孩子睡眠时间就不长，家长为了孩子可以健康成长，于是就牺牲自己，抱着宝宝睡觉。
2.抱睡的时候，宝宝能感受到父母的怀抱感和温度，而且抱着的时候，宝宝的身体和水平拥有一个角度，这样远比平躺要舒服的多，可以让宝宝感觉更加放松。一放下就醒，很多家长就不敢尝试，所有每次宝宝醒来时，能抱就抱，不然也会给他拍背拍这种舒适的感觉，直接让宝宝进入下一个睡眠周期，睡眠时间延长了。
从原理上说，宝宝抱睡其实和宝宝背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡的感觉类似，就是通过模仿宝宝在子宫里的感觉，让宝宝睡得更安稳。
为什么宝宝要抱睡才能睡的香？
第一：宝宝没有安全感
宝宝从出生前，就一直在妈妈的肚子里，他们被温暖的羊水包围了10个月，生存在一个狭小的子宫里，这种温暖而狭窄的空间会让他们有安全感，或许这也是人类对安全感的起源。所以对于刚出生的婴儿来说，在母亲的怀抱中，会让他们感到温暖，被紧紧地抱在怀中，也会让他们有一种安全感。这是新生婴儿一种本能反应。宝宝每天都要妈妈抱着才肯睡觉，说明宝宝缺乏安全感，需要父母的保护。
解决措施：
给宝宝打造一个类似子宫的环境，睡觉的时候，把宝宝包裹起来，要是宝宝不喜欢自己手脚被束缚着，可以在宝宝睡觉的床上多塞一些毛巾、枕头、靠垫等等，让宝宝有一种被包围的感觉。这样被挤压着宝宝反倒能睡得很好，无形中会增加他们的安全感，但要注意力度。另外平时也要尽可能多的抚摸宝宝，不让他们感到孤单。
第二：父母的坏习惯
家长宠溺自己的宝宝是情理之中的事情，但也不要宠溺过头。一些父母自从宝宝出生以后，每天都爱不释手地抱着，逐渐就养成了宝宝只有父母抱着才能入睡的习惯。要知道宝宝的生活规律等都是通过家长的引导形成的。而且一直抱着宝宝也不利于宝宝骨骼的生长，刚出生的宝宝身体骨骼很软，一直抱着让宝宝身体处于弯曲的状态，很容易造成骨骼生长成畸形的状况。
解决措施：
父母要放平自己的心态，不要太迁就宝宝，他们是可以自己睡着的，妈妈只需要关注他们的睡觉情况就可以了。新生婴儿的睡眠时间很长，一般都在18~20个小时，这个时候宝宝一睡着就把它放在床上一般都不会有什么问题。家长要想抱他，大可以在宝宝醒了之后抱着他，四处走走看看，陪她说话等等，既可以增进与宝宝的感情，还可以对宝宝进行语言刺激。而且对于宝宝来说，多躺利于多抱，在宝宝睡着以后，让宝宝平躺在床上，一方面保证了宝宝骨骼生长，另一方面也能保证睡眠质量。
关于宝宝睡更好的建议
1. 让宝宝睡前吃饱，宝宝一般是喝奶，最好可以三个小时一循环。妈妈会发现宝宝一般喝奶喝着喝着睡着了，其实宝宝不是真的睡着了，而是因为吃累了。
2. 宝宝喝饱了奶也不要马上就睡，因为宝宝在喝奶的时候是蜷缩着身体的，着多多少少都会吞下一些气体，导致胃里不舒服，一平躺气就上来了，所以喝饱了之后，就把宝宝的气顺下来，再让宝宝踏踏实实地入睡。
3. 宝宝的补钙要到位，平时多带宝宝出去晒晒太阳，如果缺钙，会让宝宝的神经处于兴奋的状态。
所以妈妈在宝宝睡觉的时候，除了打造一个温暖舒适的环境，也不要对宝宝过度的溺爱，另外关注宝宝身体的状况，能让宝宝睡得更香甜。
如何改善抱睡的状况？
1、将宝宝放下不醒的技巧
1）宝宝被放下时
由于宝宝身体失重时容易激发惊跳反射，所以将宝宝放在床上时，要避免宝宝头低脚高，一定要先让屁股先着床，再放下头部，稳定几分钟后再将手撤离。
2）撤离的时候
放下时结合搂住胳膊、轻拍等安抚手段，再加上在孩子的轻轻耳语，让孩子做好心理准备。
3）另外放下时要注意温度改变。
因为宝宝对温度十分敏感，如果不注意地放下，宝宝肯定会醒来。所以我们可以尝试在手臂下垫个毛巾，放下的时候，和毛巾一起放下，这样就可以最大程度上减少温差，不会让孩子过于警觉，等宝宝睡沉了，再将毛巾撤离。
4）让孩子趴身上，然后我们自己的姿势从坐变成半躺，再以比较低的角度顺势侧身，让孩子滚到床上去。
2、保持睡眠环境的一致性
我们可以尝试在孩子迷糊的时候，直接将孩子放到床上完成入睡过程。
如果不能适应，可以采用轻拍，白噪音，搂住等原地安抚的方式，让宝宝完成入睡。
这样做可以减少我们的抱睡压力，解放我们的双手。
什么时候才是最佳戒除抱睡时间？
小宝宝尤其是刚出生不久的婴儿对妈妈的味道是非常敏感的，没有妈妈的味道就是睡不着，这时候可以把有妈妈味道的衣服放在睡着的小宝宝的旁边，让他们以为妈妈就在身边。
小宝宝需要大人抱着才能睡的更多的原因是被惯的，可能他们一哭，你就抱他们，让他们形成了一个习惯，只要他们哭，你就抱他们，所以大人要慢慢的训练小宝宝，就算他们哭了，也不要立即抱他们，而是安慰，哄他们，让他们慢慢习惯。
胎儿在母亲羊水里是晃动的，出生之后，小宝宝可能还是思念在母亲肚子里晃动的感觉，这就是为什么很多婴儿要睡摇篮的原因，可以把你们的宝宝放在摇篮里，慢慢的摇他们，直至他们睡着为止。
胎儿因为在妈妈子宫内的时候，周围被羊水包围着，他有一种安全感，所以一旦出世后他会不适应。
大人抱着的时候他又感觉到有包围的安全感，所以有些宝宝就会一放到床上就哭。
建议宝宝睡着后，轻轻的放在床上，在他的身体两侧各放一个枕头，让宝宝感觉到身体四周有东西可以依靠，可以缓解他的不安。
可以给宝宝放点轻松的音乐或者妈妈哼小曲给他们听，可能大人们有一个误区，就是认为越是安静的环境就越有利于宝宝的睡眠，其实宝宝在是胎儿的时候，就习惯了在各种声音里睡觉的感觉，所以不要刻意营造非常安静的环境，当然太过嘈杂了也不好。
宝宝出生之后，父母就要营造昼夜的不同氛围：
家里白天不要弄得太暗、太安静，宝宝醒来了就多跟他说说话；
晚上睡觉时不要开灯，喂完奶后立即把宝宝放倒睡觉，不要养成夜里陪玩的习惯。
这样引导之后，宝宝会在6周左右的时候渐渐养成昼夜节律：
白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡（清醒时间随着月龄增大逐渐延长），晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠。
如果6~8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉，晚上起来玩，那么妈妈应该予以干预，把宝宝白天的长睡眠打破。
比如，前半夜不睡，却从凌晨2~3点一直睡到中午的宝宝，可以在早晨7~8点时唤醒，换尿布、喂奶、逗玩，等宝宝清醒45~60分钟后再让他入睡。
刚开始时，被吵醒的宝宝会因疲惫而愤怒，父母坚持这样做几天，很快就能解决宝宝昼夜颠倒的问题。
戒除抱睡的好时机！
宝宝4个月大后，睡眠开始更像成人，入睡后就进入熟睡模式，小月龄时期“落地醒”的现象会得到明显改善。小月龄宝宝接不了觉只能抱睡的问题，从4个月起应逐渐戒除。
这个时期的小睡依然很重要，比较合适的小睡安排是：上午和午后各1次小睡，1.5~2小时；傍晚小憩，40分钟左右。同时，要培养宝宝早睡的习惯，晚上健康的入睡时间是18~20点。恰当的入睡时间是健康睡眠的关键。
如果小睡时间太短，它的修复能力就会非常有限。对于很多宝宝来说，小睡时接觉能力的培养比自主入睡还要难。
妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝，比如提前拍拍、抱起来哄，过程类似于重新哄睡。
“半小时醒”的现象通常到了6个月会有明显好转，妈妈们会发现原来小睡半小时必醒的“小闹钟”慢慢能睡长了，偶尔中间醒来也非常容易接觉。
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发表于 2019-8-17 08:25:09