孩子感冒了?试试这种“扶正祛邪”的食物

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现在正是时节交替的时候，孩子比较容易生病。只要稍不注意就容易感冒、咳嗽、发烧。

中医说：脾土生肺金，而秋主肺金，通俗一点就是说脾是肺的妈妈，妈妈生病了，孩子自然也不会好到哪里去。

要想孩子顺利的度过这个“多事之秋”，家长们可以从调理孩子的“脾”着手。

今天木木妈就给大家推荐一种养脾润肺的食材——山药。



山药

又名薯蓣，味甘、性温，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾的功效。

《本草纲目》：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。

《药性论》：补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。

分清“怀山药”与“淮山药”





我国食用山药已经有三千多年历史了，提到山药，大家应该听到过很多不一样的名称，铁棍山药、怀山药、淮山药、山药等等。

怀山药

是在河南焦作的沁阳、温县、博爱那一带出产的山药品种，相对是更好的，我们常说的铁棍山药其实就是怀山药的一种。



（图片来自网络）

淮山药

指的是江苏安徽等地所产的山药。

两种山药最大的区别就是产地不同，无论从药用还是营养价值上，淮山药都是无法与怀山药相比的。

扶正祛邪界的“万金油”





秋季是各种呼吸道疾病高发的季节，气节交替的前后，也是感冒的高峰期。 家长可以通过给孩子吃山药来辅助正气。

刚感受外感的时候

很多孩子感冒是因为外邪入侵时，体内的正气无法与外邪抗衡，外邪成功入侵，所以孩子就感冒了。

所以，在刚刚感受风寒的时候，如果第一时间能够补足正气，是很重要的。此时可以用一把干山药片，山药20g 左右，用350ml到500ml的水煮开，趁热喝下。

在外感恢复的过程中

在恢复外感的过程中，扶正与驱邪。

扶正一般用温阳扶正、补气扶正、滋阴扶正等，在呼吸系统的调理中，可以用药性平和的山药来扶正。

在外感收尾阶段

一般在外邪被清除后，很多人认为战斗结束了，正气刚经过一场战斗后，其实身体是非常虚弱的，很容易再次遭到外邪的侵入。我们需要强壮我们的脾胃，下次外邪入侵时才能成功抵抗外邪的入侵。

这样的孩子适合吃山药





山药中富含大量蛋白质，B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等等，对人体的健康，孩子的成长发育、调理体质上都有很大的帮助。

脾阴虚不足的孩子

孩子不喜欢吃饭，面黄肌瘦，头发黄软稀疏，大便形状软烂、黏腻，甚至腹泻，经常手脚心容易发热等。

山药能养脾，但山药并不是只要脾虚了都能调理好，主要是能养脾阴。

肾虚的孩子

比同龄的孩子看上去瘦小、矮，注意力不集中，反应迟钝，盗汗，容易尿床等。

肺气不足的孩子

孩子容易感冒、咳嗽，孩子发烧之后，面色不好，容易疲劳，稍一活动就容易出汗等。

山药含有皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴。

吃山药时要注意这些





注意用量

容易滞气。有些山药是粉性的，凡是粉性的东西，都会滞气。比如红薯、土豆吃多了都不会不舒服。

容易便秘。山药还有止泻利的作用，吃多了可能会导致便秘，因此家长要控制好用量。一般小孩子使用山药，控制在一次10g左右就差不多了。

有的时候是为了达到有针对性的治疗效果，用的量比较大，这个时候，需要遵守医嘱。

一定要煮熟

山药的黏液有致敏作用，刮山药的时候容易手红发痒，对生的山药过敏的孩子更要避开。

分清山药的好坏

市面上出售的有些是用硫磺熏制过的，而且形状、干湿程度不同。

一般用硫磺熏过以后是洁白、比较脆 ，吃下去比较爽口，表面看上去没什么纹理。不熏硫磺的山药，四周有的略带微黄色、微红色，而且可以很清楚的看到山药片的纹路。

说了这么多，大家都清楚了吗？最后木木妈给大家推荐一个简单又好做的食疗方。

山药粥



功效：养脾润肺  

适用人群：2岁以上及成人

原料：大米30g，山药30g，水500ml

做法：新鲜山药洗净，切成小段，把大米洗净掏干净。放入电饭锅内同煮，煮制粘稠成粥即可。  

用量：孩子每天吃1次，按照孩子平时的食量食用即可。

注意：食用3~5次后，若孩子症状无明显的改善，建议根据孩子的体质重新更换方法。

                                                                                 

山药在我们的日常生活中是比较常见的一种食材，正是夏秋交替的时期，家长不妨给孩子做一道有关山药的菜，在预防感冒的同时还能养脾润肺。

还有什么关于山药的做法，家长们可以在评论区和大家分享哦~


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