育儿课堂 | 如何帮助孩子改善“拖延症”?

心尊门 · 发表于 2019-9-21 17:48:25

你的孩子有“拖延症”吗

小学陆续开学，暑期的压力还未喘过气，新的压力就迎面而来了。

●磨磨唧唧，半天才吃一口饭。

●都好晚了，写作业依然慢慢腾腾。

●明明要迟到了！还慢慢吞吞！！

熊孩子拖延是超级大难题了，微博一搜索就可以看到崩溃的家长了。

为什么孩子会“拖延”

脑神经科专家表示：拖延是心理的正常“防卫机制”，也是懒惰且喜爱节约能量的大脑典型行为。

加拿大卡尔加里大学教授也曾深入研究“拖延”而闻名世界，他将“拖延症”定义为：主动拖延一项既定任务的执行，哪怕明知道这样做可能会使情况恶化。

《拖延心理学2》中提到全球的2.4万多人，95%的受访者承认至少偶尔会犯拖延症的毛病。其中有约25%的人有慢性拖延症。

可见，拖延不是自己家孩子独有的毛病，全人类几乎都有的通病，让家长们忍无可忍的坏习惯，其实也是人类的通病，大人们都常犯的错误，更何况孩子。

“拖延”的根本是什么

家长们会认为孩子拖延就是自控能力差、没有时间概念才会变得拖延，所以会有很多家长会帮孩子做时间规划并严格按照内容来规划孩子。

但恍然大悟才发现根本就没有用，作为家长也有自己的事情要做，也不可能全天看着孩子，每时每刻的提醒孩子。

究竟孩子为什么喜欢拖延，到底是什么让他们形成拖延的习惯的呢？

焦虑是拖延的前奏

人会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。

玲姐说自己家的孩子上二年级了老师要求学生写字抓的特别严格，只要写的不好就要重写，可是一篇文章只有几个字，可是我的孩子写字要花三个小时，这让我很烦恼。

刚开始的时候我还以为是孩子拖延，慢慢的才发现，他是怕写不好被老师要求重写，才迟迟不敢落笔，就算是下笔写了，也会因为不满意擦掉重写。

拖延的最根本原因其实是因为焦虑，孩子内心其实并不想要拖延，也会因拖延感到恐惧和焦虑，怕做不好又被责罚，影响自己在大人面前的表现，间接的削弱了他们的自尊和自信心。

拖延是因调节不好自己的情绪

心理学教授表示：“拖延是一种情绪调节问题，而非时间管理问题。

很多时候有可能不是孩子有意拖延，而是任务本身是孩子所不喜欢的，比如做的饭菜不合胃口、吃完饭之后要去完成自己不愿意完成的作业任务之类的事情，所以孩子下意识地开始抵抗。

拖延不是性格缺陷，也不是管理时间的概念太差，更多的是因为要完成某些任务的挑战从而产生的消极情绪。

拖延一件事是因为没心情做，孩子也一样，心情一不好就会拖延。

如何改善孩子的“拖延症”

改变错误的成功体验

孩子之所以会将暑假作业拖到8月下旬做，正是因为“去年也在仓促间完成了作业”这个错误的成功体验，给孩子造成了错觉，就是哪怕临时去抱佛脚，也是可以侥幸过关的。

想改变孩子的拖延症，家长应给孩子遭受一些挫折，在一开始的时候就规划好时间，并制定一系列的奖惩措施。

让孩子原谅自己

父母在面临孩子拖延时就会反复提起之前因拖延造成的后果，家长的这种焦虑会影响孩子对自己行为的认知，让他自己内疚，无法原谅自己。

一项研究中表面：自我原谅可以让个人摆脱不适应的行为，不受过去行为的影响，从而提高学习效率。

作为家长

不要总是急于给孩子下定论

就像孩子有拖延症的问题

不是因为“懒惰”

而是因为受情绪的影响

给他们一些时间

去“适应”、“施展”、“释放”

找到适合自己的解决方式

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