心情低落、脾气暴躁、隐隐就是有那么一种难受劲儿,男生看到这估计以为自己失恋的状态重现了吧!哈哈,不矫情了,这是女生来“例假”了,每月总有那么几天,呃~好像不用叙述了。
女生“大姨妈”走亲戚期间,身体身心都比较脆弱,脾气遇事儿就炸,身体还容易被病菌侵入,这时候就要注意饮食了。女性来“例假”,4大零食敞开吃,子宫变光滑,体重悄悄下降!
栗子
板栗的营养价值很高,长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。特别是女性月经期间适量吃板栗可以增强身体免疫力,而且还能促进排毒、补充体力。而且最好是和红糖、枣、姜一起煮粥,利肾养生,还有暖宫之效。但是月经期间吃板栗不可生吃,要熟吃。不过要少吃,否则容易滞气,每天控制在7颗左右就好了。
芝麻
黑芝麻是一种具有非常高的营养价值的食物,同时也是一种具有滋阴补肾、强身健体、护肤美肤、促进身体健康等强大功效的食物。因此现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻,尤其是对于女性来说,月经期间适量的吃点黑芝麻有美肤润肤等作用,同时也是可以帮助女性起到缓解和改善经期不适问题。
榴莲
中医认为,榴莲性温,营养价值很高,有很好的驱寒活血、调经止痛的功效,非常适合女性经期食用。而且经期吃榴莲还能使身体温度上升,比较适合体寒女性,同时可增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。
红枣
红枣是一种非常好的保健品,大家都知道,红枣可以补气血,对于气血虚弱、面色苍白的人来说非常有效。除了本身喜欢吃红枣的人以外,女性在经期也会食用红枣,不仅能帮助身体补充营养,还能起到美容养颜的作用。
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