【育儿宝福利社】宝宝每天该吃多少奶和辅食?你家宝宝达标了吗?

心尊门

我听过的最忽悠人的谎言，也许就是“愁生不愁养”这句话了！
要让我说，这句话应该改为“愁生，更愁养！”



现在养个孩子，那可真是太难了，看看提问率最高的几个问题：

宝宝每天要喝多少奶？

宝宝一天该吃多少辅食呢？

不爱吃饭怎么办？

宝宝太瘦（胖）了，怎么办？

......
咦？一说到养孩子，大家的专注点都在吃上！

尤其是小月龄宝宝的妈妈，总担心宝宝没吃饱，甚至半夜还要摇醒宝宝喂奶……
所以，关于吃，我们首先要明白下面这个问题：




宝宝一天该吃多少奶（辅食）？
不满6个月的宝宝
对于小月龄，尤其是吃母乳的宝宝，判断宝宝是否吃饱，家长可以参考下面3个标准：

? 每次哺乳时，宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上，有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音，吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去；
? 哺乳结束后，宝宝表情满足，没有哭闹；
? 每天能排尿6次以上，且尿液基本是无色透明的。
需要提醒大家的是，我们不必担心宝宝在睡眠中会饿，而把孩子摇醒喂奶。
宝宝是很很聪明的！如果睡眠过程中，他觉得饿了，自然会醒。健康的宝宝在睡眠过程中是不会饿出问题的。只要他能睡，就说明他想睡，不会特别饿，家长不用过于担心。



7—8个月宝宝

每日母乳/配方奶喂养3—4次，每次200—250毫升左右。所需奶之外，每日需要进食两次的辅食，这个阶段的辅食不再是简单的尝试，还需要为宝宝提供一定的营养所需。
一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶200—250毫升

10:00:母乳/配方奶200—250毫升

12:00:各种稠泥糊状辅食，像婴儿米粉、肉末粥、菜泥、果泥，蛋黄（八个月开始加）等

15:00:母乳/配方奶200—250毫升

18:00:各种稠泥糊状辅食

21:00:母乳/配方奶200—250毫升（夜间可能还需要再次母乳/配方奶喂一次）



9—11个月

保证每日600—800的奶量摄入。辅食的次数和量也可以逐步增加，调整为每日2—3次，主要以米和面为主
一天辅食参加时间安排表:

7:00:母乳/配方奶，加婴儿米粉或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

10:00:母乳/配方奶200毫升

12:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食，比如软饭，烂面条，肉沫等

15:00:母乳/配方奶，加水果泥或者其他辅食，以奶为主，需要再加辅食

18:00:各种厚糊状或者小颗粒状辅食

21:00:母乳/配方奶200毫升



12个月以上

一日三餐，全家人一起进食，可以在临睡前再吃一顿点心，每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。
一天辅食参加时间安排表：

7:00:母乳/配方奶，或者其他辅食

10:00:母乳/配方奶，加水果或者其他辅食

12:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

15:00:母乳/配方奶，加水果或者点心

18:00:各种辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，并自行进食

21:00:母乳/配方奶




辅食添加原则

?  从单一到多样

从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。
?  从稀到稠
根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。



?  从细到粗

先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。
?  从少到多
开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。



?  注意观察宝宝的消化能力
添加一种新的事物，如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再从少量开始添加。但是不能认为宝宝不适应而不再添加辅食。如宝宝患病时，可根据当时的情况暂停添加新的辅食。
?  不要强迫进食
当宝宝不愿意吃某种新食物时，切勿强迫进食，可改变方式，常常会收到良好的效果。



?  单独制作、注意盐、食用油的用量
宝宝辅食应用新鲜的食物单独制作。制作过程要卫生，给宝宝的食物应新鲜，并能现做现吃。
1岁以内宝宝不要添加盐
1～3岁宝宝吃不加盐的食物的同时，可以适当、循序渐进的尝试大人的食物。大人食物也要遵循少油少盐的健康准则。
当宝宝到了6个月左右开始添加辅食开始，并逐渐适应以后可以适当添加植物油并且用油烹饪。



希望宝妈们按照上面的宝宝辅食添加原则，合理添加辅食，让宝宝茁壮成长。