育儿知多D | 日常生活中,如何科学地给宝宝补充DHA?

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第20期｜ 育儿知多D

育儿不仅影响孩子的一生，关系到每一个家庭的幸福.在这里，三优亲子将邀请到母婴行业专家为您解答，让您了解科学育儿的小知识，为您解决育儿的烦恼。

每位家长都希望自己家的宝宝聪明伶俐，因此能够助力宝宝大脑发育的DHA营养素便受到了广泛的关注，加之世界卫生组织也曾建议婴幼儿生长发育早期阶段应适量补充DHA，尤其是早产儿更应尽早补充。所以，如何科学地给宝宝补充DHA成为了家长们尤为关注的问题。对此，广州市妇女儿童医疗中心的儿童特诊专家唐书生主任做出了如下解答。



宝宝在什么时候补充DHA最好？一般情况下，宝宝五个月左右就可以适当地补充DHA了，但如果这时候宝宝还在吃母乳的话，则暂时没有必要额外补充。此外，六个月至两岁是宝宝生长发育最迅速的时间段，这个时候给宝宝补充适量的DHA，不仅能够促进宝宝大脑发育，还可以提高宝宝的手眼协调能力。
给宝宝补充DHA最好的时间是在宝宝六个月到两岁的这个年龄段。两岁以后，宝宝也还是可以补充DHA这一人体必要营养素来保持大脑面对学习环境的需求。


日常生活中，要如何帮助宝宝科学地补充DHA呢？每个年龄段的宝宝所需的DHA量都是不同的，所以家长们给宝宝补充DHA的时候，要注意根据宝宝所需DHA量来进补。

1、哺乳期0-6个月的宝宝所需DHA全部来自于母乳，所以妈妈要摄入足够的DHA，为宝宝提供足量DHA，这时期每天摄入至少400mg的DHA才能够让母乳中的DHA满足宝宝所需；

2、6个月-2岁的宝宝每天需要补充100mg的DHA，除了母乳，家长可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉外，还可以给宝宝食用适量的DHA补充剂，如天然博士DHA藻油，海藻植物提取，深金黄色，没有添加人工色素、香精、防腐剂，可以让宝宝更好吸收；

3、2-5岁的宝宝所需DHA量约为每天200mg，家长可以在日常的饮食中，多给宝宝食用鸡蛋、深海鱼、海藻等含有DHA的食物，同时也可以搭配天然博士DHA藻油来补充。

家长们给宝宝补充DHA时了解不同年龄段要给宝宝多少DHA，适量补充即可。

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