女性45岁后,标准体重是多少?符合标准的人,往往比同龄人显年轻

anrey573

在这个以瘦为美的时代，很多的女性追求瘦，骨感美，想尽办法减肥。但女性并不需要过分追求瘦，只要是保持标准的体重，就是最美的状态，身体还很健康。这个标准的体重会随着年纪，出现一定的变化。女人45岁后，标准体重是多少？符合标准的人，往往比同龄人显年轻，你符合吗？



为什么很多女性45岁之后，身材走下坡路？

你会发现，身体很多的女性，在过了45岁之后，会出现身材走样的现象，人的性格也发生了很大的变化，变得爱计较大嗓门，还动不动发脾气，这点很多的男性有话说，感觉这个年纪自己的老婆，就像是变了个人，性情大变，不敢惹她生气，后果很严重。这样的现象的出现，罪魁祸首就是更年期。

女性在45岁左右就纷纷进入更年期了，受到绝经的影响，女性就会出现身材走样，脾气见长的现象，这种现象的出现，是一种正常的衰老的反应，每个女性都会经历。虽说不能避免，但是我们可以通过自己的努力，缓解身体不适的现象，比如说控制好体重，符合标准体重，不仅身体健康，还会看着比同龄人年轻很多。



女人45岁后，标准体重是多少？

女性在45岁之后，体重的保持主要是看BMI的数值，BMI=体重/身高的平方，就能够很好的计算出标准的体重，理想BMI范围是在18.5～23.9。这样的计算方式是比较复杂的，很多的时候大家并不会用这个公式。其实还有个简化的方法，就是用自己的身高减去105，就能知道自己的标准体重的千克数。比如说，一个女性身高是162厘米，减去105就是57kg，这样的计算方式是比较简单的。

很简单的算法，对于女性平时来控制好自己的身材，是很有帮助的。特别是在45岁以后的女性，身体的代谢很缓慢，还遇上了更年期，很容易变胖，所以控制好饮食，以及养成好的生活习惯，从45岁就要开始，帮助女性维持好身材，也是在帮助延缓衰老。在保持身材的道路上，有很多好的方法，要告诉给大家。

从饮食上来说，一些糖分比较高的食物，要少吃，或者是尽量不吃，能够很好的帮助皮肤延缓衰老，还有助于控制好身材。糖被摄入身体之后，不仅会转化为脂肪，还会加速氧化，影响到皮肤的衰老，因此在平时好控制好糖分摄入，白糖少吃，糖果少吃，巧克力少喝，饮料少喝，甜品少吃等等，这些含糖高的食物，都要少吃。



此外，还要坚持做运动，运动是减脂塑形最实用最有效的方式，只要你坚持，就会有效果。一般在45岁之后，身材很好的女性，都会有自己喜欢的一项运动，来帮助自己保持身材，塑造优美的曲线，对身体健康也是有好处的，还能帮助延缓衰老。

45岁对女性来说，是个分水岭，衰老、健康问题等，都可能会出现，要注意保养起来，首先就是要控制好身材，达到标准的身材，不瘦也不胖，既能保持好身体健康，也能帮助延缓衰老，还是很不错的。