年纪轻轻就早睡早起，饮食清淡，生活是否会少了许多乐趣？

心尊门

年纪轻轻就早睡早起，饮食清淡，生活是否会少了许多乐趣？

赤月

首先贴出来一张图。字丑勿嫌弃。
这是七夕情人节那天我的计划表。




这是手机闹钟。

而且因为在健身，饮食…是想象不到的清淡。

其实早睡早起和晚睡晚起的人相比，醒着的时间也没差多少。
但是早睡早起的人，精神面貌，气色什么的，明显会比熬夜的人好。

有一段时间我也尝试过晚睡晚起，晚上夜宵，撸串。那几周，我额头开始冒痘，开始有黑眼圈，肠胃也变得不好，有口臭，还发了胖。整个人气色掉了不是一个level。

等我又回到我健康的生活状态以后，整个人的精神面貌也恢复了正常。

我可能平时安静精致的时间有80%，活泼吵闹有20%。偶尔的逗逼会让人觉得我活泼可爱，其实大多数时间还是沉寂下来丰富自己的。

比如，在图书馆读读书，在很安静的咖啡厅摄影，去健身房，玩滑板，静坐，写毛笔字，收拾房间。




我书读得很杂。比如我是学环境科学工程的，可是平时也非常喜欢读心理学，经济学，哲学和文学类的书。
因为我觉得广泛涉猎会让人眼界开阔，只读某一种可能会让思想认知变得狭隘。












我的位子一直保持得很干净整洁。（那两根绳儿是别人送的氢气球）。东西摆放整齐。

穿衣搭配也得体大方。

因为经常敷面膜站墙根早睡早起，走路是抬头挺胸的，我很白，气色也不错。

经常去健身房，身材尚可。

经常读书，喜欢逻辑思考，谈吐尚可。所以辩论赛上我一直发挥不错，上课时候的展示也能迎来掌声。外派谈判的时候也不会被对方压制。

说实话，我这个人一点都不好看。小眼睛单眼皮，塌鼻子，大脸盘，圆脸，有一点点兔牙。可是到上大学以来的两年有很多追我，比有些好看的妹子都要多。

整个学院的同学，无论比我大还是比我小，都叫我“大姐”，因为我有大姐的感觉，虽然我只有164cm高，圆脸短发。

我在这里不是为炫耀什么，我只是想说，好的生活习惯会让人受益大于失去。虽然我没有多丰富的夜生活，但是至少我为我的现在和未来，积蓄了足够多的资本。

所以，你觉得我的生活有乐趣吗。

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当然乐趣这种东西也分人。

比如轰轰烈烈，比如细水长流。

宁在花下死也是乐趣，安静守护一生一世也是。

得看你的认知，看你如何选择。

还有，什么叫在理工科屌丝里找存在感。
你喷别的也就罢了。
我们理工有什么不好？

所有的专业和职业都应该被尊重，没有谁的职业高人一等。

我还有很多做得不好的地方，欢迎指正，我在做更好的自己，与大家共勉，加油！

还有几件事大家总是问，我在这里说一下吧。

1.第一张图里的本子叫“计划本”，淘宝上有很多，各式各样的。可以看看。

2.练字。很多人问我写的什么字体。其实我也不知道是什么字体。我小学二年级考完试，老师跟我爸说我写字很难看，然后我爸就用升三年级前的那个暑假，天天吊打练字。练字方式是这样的。我爸写字超级好看…我现在写的都不如他用脚拿笔写的。我爸买了好多个田字格本，他在第一行写字，我比着他的字写，不是敷一张薄纸去描。类似于这样：



黑色部分爸爸写，我比着他的抄写，注意每一笔在格子里的位置，倾斜度，大小和力道。我写了一个暑假就速成了。后来初高中，班里总有同学写字好看。我就捡他们的草稿纸不要的作文什么的，学习他们的长处。哈哈，不过现在好像没这个习惯了，写字也不如高中了。【(‘A`)回头一看真的好丑…】
唔，毛笔字或许是小楷或许是瘦金体。我一个外行根本分不清这个，就是挑了一个最喜欢的字体练的。

3.自制力问题。其实我自制力很不怎么样，高中的时候还被调到讲台边儿自己坐。我脱离手机的方法是，把知乎，微博，游戏，爱奇艺啥的都放在iPad里，等晚上回宿舍的时候玩玩，手机上除了微信QQ等联系我的软件和学习软件等，其他的一律不留。

4.健身方面，我一周去四次健身房，私教课一回，私教课太贵了买不起很多…健身上的建议我给不了，因为我不是专业人员，怕误人子弟。对于女生健身，记得穿运动内衣。

5.站墙根。我一般是，后脑勺，双肩，屁股，小腿肚子，脚后跟都贴着墙，（还有知友说提肛增加×能力，哈哈以后试试。）站半小时吧…其实最开始的时候站五分钟就累了，腰酸背痛，得缓缓。这个可以让我保持抬头挺胸。另一部分原因是，我妈让我从小抬头挺胸走路，一发现我弯腰驼背就一个大耳光拍我背上，力道非常重，根本不像亲生的。正因为疼所以才记得，也坚持下来抬头挺胸的好习惯。

6.抑郁症的问题。被喷的时候大多是因为我之前资料里写了我有抑郁症，但是有些人发现我又健身又读书活的很滋润阿哪有抑郁症病人的样子。嗯，我的确有抑郁症，重度。和中度躁狂。也就是双向情感障碍症。北医六院确诊的，休学了。我只字未提抑郁发病的时候，的确痛苦。掉头发，莫名其妙哭出来，不吃东西，暴瘦，不会讲话，满脑子都是自杀的念头但是为了爱的人又不能自杀，所以生不如死。我不想说这些，是因为我希望在这个平台上给大家以鼓励和支持。这个世界负能量太多，我没有权利也不应该把我的负能量灌输给别人，相反，更应该以正能量激励。以上都是我轻躁狂时期和正常些的时期做的事，抑郁慢慢被控制住了，一直坚持吃药和每周去北医六院复诊。我相信，在医院和我自己的努力下，一定会变得更好的，成为真正的小太阳。

对，还有，跟我说了平时情况问我是不是自己得了抑郁症的人，我不是专业人员，我的错误引导可能会对你带来不利影响，所以每当有人咨询，我只会说，去医院，医院会给你科学准确的答复的。其他地方我不晓得，北京的话，北医六院，安定医院，回龙观医院值得信赖。我一般去北六，因为有一位门诊医生我很喜欢，而且她的引导让我慢慢变好。

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不好意思，总是被打扰，先匿了。

说我是圣母婊也好，说我嘚瑟炫耀也好，说我这智商看不懂钱穆老先生的书的也好，总之我在自救，同样也希望能给你力量。
我不会被打垮的。与君共勉。

最后
祝大家平安喜乐。有自己想要的生活。

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取匿。
生活平静踏实，有条不紊。
一直在加油。

孔子世家

不会啊，早睡早起你会发现原来清晨是那么美好，时间那么长，运动做饭有那么多可以做的事儿，感觉比别人多得了好多时间。

饮食清淡你会发现原来食物原本的味道比调料的味道要美妙太多了……

这些好习惯的副作用是人变美了身体好了，随之心情也会变好了，生活不是更美好了么？

孔子世家

我刚满19岁。同学眼中的“战斗机”。。。
要说乐趣倒是提高了不少，自学了许多东西，再怎样也比你在床上瘫睡强吧？
1.大一开始坚持每天吃早饭。不去食堂就自己做呗 。所以有没有早课对我的影响不大。基本上没睡过懒觉。


在宿舍做的早饭都会记录下来，发到keep上，监督自己。
2.运动，健身。一个星期保持4-5次的频率去健身房。每次两小时左右。
因为要减肥，不动怎么可能甩掉脂肪啊？从130到现在96斤，汗水证明了一切～
现在主要塑形，一无聊就想去健身房。健身房暖和而且氛围好，时间过得超快(ω)
所以从大肚腩到有马甲线，还是很励志哒～
3.饮食上。我不算清淡，我喜欢重口味的东西，但也最多允许自己一个星期吃一次重口的。火锅串串甜点是我的最爱，戒不掉，戒了会疯，一个星期吃一次这些恰到好处，每次吃都幸福感爆棚！
4.存钱。每个月拿到生活费第一件事情就是存钱。存到自己的小金库里。这样可以合理安排剩下的钱，不盲目消费。也为自己每年计划的三次旅行打下经济基础～
5.泡脚。每天必须泡脚啊！我是藏红花当归生姜艾草轮着泡，舒服！

怎么说，可能不像当代大学生的style，但是我就是我，不一样的烟火…自认为都是有益的生活方式，现在也养成习惯了，养生之道，势在必行！啦啦啦

赤月

先放几张最近的图片辣一下乃们的眼睛




啧啧啧啧……这逼装的～



100分









不知道年纪轻轻是什么概念，毕竟问题没有一个区间…like me，92年的，不知道还在不在年纪轻轻这个范围内～但是确实是意识到不能再像以前那样熬夜撸串火锅懒癌拖延症了，一是身体吃不消，二是已经没有这个资本。

越长大，发生在身边的生老病死越多…我相信轮回，相信生死由天命，相信前世因后世果。所以，活着的时候我希望自己能够活的更好，做自己想做的，成为自己想要成为的人，就当为我的下一世积点福气也好～好像扯远了……

在身边的人看来，我就是一个正能量满满的人，一个小太阳，一个好像永远没有烦恼的人…给人这种感觉也挺好的，我希望永远给别人这种假象～啊哈哈！

健身是必不可少的！虽然我去健身房大半年了体重没什么变化 体脂好像下降了，现在是24…然而教练说想要练出马甲线需要下降到20……



这身材…别吐槽（捂脸）但我也不会特别在意没有瘦下来，聚会该吃还是得吃，然后吃饱了再去撸鉄！请叫我打不死的小强！




偶尔再弄个水煮菜折磨一下自己～嗷呜




没事的时候画个画儿提高一下文艺范气息～

捣鼓房间
健身
做蔬菜沙拉
画画儿
弹弹吉他
生活各种乐趣啊～沉浸在其中不能自已了好伐！
那一些让自己不开心的，生活中的负能量，讨厌的人讨厌的事假装过滤掉就好了，一辈子其实很短，你以为放纵自己是最好的生活方式？

擦，特么又鸡汤了！手动跟自己说再见  

木有赞吗

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分割线～
第一次在知乎上的回答破百赞，嗨森！（我好像也木有回答过多少问题）
评论里面好多志同道合的童鞋，你们夸我自律我以后都不好意思放纵了
另外，有几个知友问了网格架子，其实就是最普通的那一种，当时随便在淘宝搜了一下买的，质量倒是还可以，在此放上链接

复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【黑色上墙网片网格铁网货架铁网格饰品展示架挂货铁网黑色网格网片】￥AAIScpzh￥http://e22a.com/h.ZvgvOy?cv=AAIScpzh&sm=350041

赤月

今年二十，不抽烟不喝酒没有过女票，爱好读书和几个球类运动，朋友很少。


生物钟稍微有点反常，睡得晚，大概十一二点，早上六点准时醒来。可以一天不和人说话但不能一天不读书。从不追任何综艺和电视剧，只看《非诚勿扰》，看了好几年2333333






朋友对我的评价就是自律，我倒没觉得有什么奇怪，只是偶尔发觉自己不太喜欢冒险，这点很讨厌自己。从小到大就摔倒过一次，钥匙手机从来没丢过或者忘带，银行卡号和家人手机号身份证号都是背熟的。




不喜欢很多人的活动，出去旅游也只是一个人。三年级就可以在图书馆待到闭馆。从来也没有喝醉过。




乐趣的话自己觉得还好，心情大部分时间都是稳定的。但是题主认同的那些乐趣，大概很多我都没有。可能是因为“以中有足乐者”吧。

赤月

如果你试试看这样做，坚持半年，你会发现你变得头脑清晰，思维敏捷，皮肤光洁，身材也越来越匀称，心情舒畅，生活变得更美好了，反而是晚睡晚起暴饮暴食会让人蓬头垢面萎靡不振智商下线。
至于我为什么这么说？因为我至今每年超过11点睡觉的时间不超过三天，早上6点左右起床，饮食清淡，每天锻炼。我太清楚这样做的益处。

赤月

少的是放纵自己的快感，多的是节制带来的乐趣。

现在的我：
早上六点起床，晚上十点半闭眼
早起喝一大杯水，再去吃早餐
随身带着保温杯。不抽烟，滴酒不沾
不吃高油高盐的东西，在家都是开水焯青菜，点外卖是不可能的
能不碰手机就不碰
睡前要做眼保健操
......

每天过准中年人的生活哈哈哈哈

那些很不屑生活规律的人，觉得他们他太古板太无聊了。
于是高喊：“如果不能XX，生活还有什么乐趣，活着还有什么意义！”

我在上半年经历了特别浑浑噩噩的一段日子。通宵到头疼是常事，凌晨三点饿了不是点外卖就是走到夜宵摊。玩累了早上六点睡觉。每天都在外面吃些又贵又没营养的垃圾食品，发胖还拉肚子。没运动以至于体能降得厉害，体测没及格。跟某些朋友一起玩，被带着抽烟。每天没有目标，心理有些扭曲了，自己去求助了心理咨询。
颓吧？事实上过这就是大部分闲的慌的学生的生活。
受不了这样的环境，自己脱离开了。

谁说年纪轻轻就该用熬夜通宵、灯红酒绿来证明自己生活的意义和乐趣？事实上经历过的我认为糟糕透了。

自律而又健康的生活过惯了，会觉得整个人都神清气爽，心情好了就觉得世间万物都可爱。

“年轻人，少熬夜。”

赤月

是少了些乐趣（低级乐趣），康德称之为低级欲求力。
不过，由此可以获得更大的乐趣。起码，自律的生活本身就会带来很大的精神愉悦。如果再加上其他乐趣的话，那就更划算了。

不必谈高深的修道之乐，
仅就日常经验而言，
大快朵颐的口腹之欲如过眼云烟，三寸以下再无滋味。这还是不论吃撑了上火了喝醉了等等。
早睡早起，饮食淡素，其中自有长久平和的安舒之乐，所谓平凡中有至乐。

乐趣需要生命的体验，高下优劣，非口舌所能辩，不妨过一段有节制的生活试试。
古人讲斗酒十千恣欢虐，浓醉不消残酒什么的，多是诗词中的意像，当不得真。
现实生活还是要以时安息，黎明即起，洒扫庭除。从容安顿好一天的生活，所谓一日之计在于晨。

末了，于此且举出一极平常的事迹，不是什么特异功能，简约说近五十年间，这位母亲，每日早晨六时一刻，必在其寓所二层临街的凉台上与大众相见。院友或路人时已静立街上仰望她，她向每人看一看，便退去了。晦明晴雨皆如此，未尝间断过一日，每日未尝或迟或早一分钟。其余每日上午每人授花一朵不论。其他工作更不必说。——这么五十年，在我辈必不免“一日科头，三朝晏起”，在她未尝有。这不能不使人钦服了。这不是什么法术，是有恒，是有道。

引自大哲徐梵澄先生对法国母亲密娜氏的描写。

赤月

啥叫乐趣？喜欢就是咯～

大学学的是计算机，刚毕业并没有去北上广打拼未来，而是回到56789线城市，一份薪资低且周末双休没加班的工作，每天晚上都一家人在一起看电视或者出去逛超市

物以稀为贵，这份时间，现在来讲挺难能可贵了吧……这何尝不是乐趣所在

铁笔居士

鄙人觉得对身体好的任何生活习惯都有无限细微的乐趣

或许寡淡无味的健康饮食不能像大伙儿一起烧烤撸串一样让你一下子爽快开怀，但它带给你的乐趣是几十年后依然拥有年轻时的精力做许多同伴已经力不从心的事。

年轻的时候厉害的永远都是这些懂得珍惜身体注意饮食习惯热爱运动的人，你以为他们过的无趣乏味，但这些人心里总有自己的理想国，只是你体会不到而已。

赤月

不会。
乐趣这个东西本来就是人自己定义的。有的人以助人为乐，有的人以刷题为乐，有的人就是以锻炼为乐。那一个人觉得早睡早起，饮食清淡是一种乐趣，那么重口味菜肴，睡你MB起来high等活动在他眼里就是很没趣的行为，他又怎么会觉得自己清淡的生活无趣呢？

孔子世家

饮食清淡对于吃货来说也许会少了那么点乐趣，但是早起绝不会。


早起两小时的人生，真的会与众不同

相信大家都听过科比的一句名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说：每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。
最近有个分别近两年的大学校友来找我玩，在饭馆推杯换盏过后我们聊起了毕业分开后的工作和生活。
言谈过后，我发现他的经历真是太丰富精彩了。先是考了个会计证书，去制衣工厂做了半年会计，之后觉得工资太低便去又去了一广告公司担任了半年的文案策划，工作半年之后，为了挣更多薪酬，便去了一家上市公司做人力资源，工作直到现在。
惊羡之余，我疑惑地问他这么多岗位你都有资格证书吗？他微微一笑，随手给我看了看存在他手机里的5本职业资格证书附件照片。
我顿时呆了，问他是如何做到的。毕竟我十分了解他的为人。他是个谨慎的人，换工作从来都是找好以后再换，我很疑惑他是怎么在忙之中抽出时间提升自己的。
他说：“也没什么立竿见影的方法，白天工作如此繁忙，任你有三头六臂也不能把一天的24小时变成25个小时啊。”
我听了就更惊讶了，他看我迷惑的样子，于是就告诉了我他的法宝，就两个字：“早起。”
校友说：“我每天早上5点起床，几乎比一般人多出2小时。利用这2小时，我各分1小时看专业书籍和世界名著，专业书是为了更有利于提升工作，而看其他书，则是为了修身养性。”
他继续说道：“也许刚开始早起读书的时光，不会立见成效，你也不容易看出它带给你的好处。可就是这样日复一日的坚持，你一年下来就可以读上百本书，也比别人多出更多时间用于额外的充电和学习，自然就比别人成长得更快。”
校友还跟我说，因为早起其实也是一件看似简单但做起来却很难的事，当你要求自己在严寒酷暑也要早起时，也是在跟自己的思想做斗争。你越能坚持，在生活里也就越自律，越来越懂得合理安排好自己的时间和精力。
听了他这么说，我才突然醒悟，原来我平时那些拖延症真的跟经常赖床有着千丝万缕的关系。而那些早晨说起就起的人，意志力会更强。
有时候我们跟牛人的差距，其实都在很细微之处。他们的智商情商超越我们的地方，或许仅仅因为一个早起的优秀习惯，就可以轻松拉开与普通人之间的距离
就比如这些名人都是很好的例证：
罗伯特·艾格 (迪斯尼CEO)——4：30AM
蒂姆·库克 (苹果CEO)——4：30AM
霍华德·舒尔茨 (星巴克 CEO)——5AM
钟彬娴 (雅芳CEO)——4AM
理查德·布兰森 (维珍集团 CEO)——5：45AM
南怀瑾说过的：能控制早晨的人，方可控制人生。
许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
清晨时光贵如金，如果你想让自己更优秀，让生活更美好，那就尝试早起，坚持早起，享受早起吧！












公众号：壹梦说 ，onedreamtalk，欢迎关注哟。罒ω罒

铁笔居士

我想你说的人大约的确是我，
最近放大三暑假，起的不算早，六点半起，倒不是刻意而为，真的只是自然醒而已，有健身控制饮食的习惯，吃的还算可以。一天的安排早起练车，上午练舞，下午和晚上和朋友聚会，或者练习吉他。
  什么样算无趣呢？做自己不感兴趣的算是无趣吧。
如果你每天早起没有事做，第一件是就是玩手机，电脑，看电视。只想着怎么打发时间，每天深夜亦是如此。迟睡不过是没勇气结束今天，赖床不过是不知道怎么迎接今天。
吃的油腻，不是真的爱吃，而是跟打游戏一样想通过短暂的快感摆脱一种空虚感。

早睡早起，是因为有多想做事的，每天迫不及待开始新的一天。饮食清淡，不是淡而无味，而是想有更好的健康和精力。有比口腹之欲更大的满足。
   作息，饮食，只不过是习惯而已，因人而异。
真正无趣的是你自己。没有想做的事，没有要爱的人。

孔子世家

子非鱼，安知鱼之乐。

孔子世家

根本没想到昨天随手一答一夜百赞，评论这么多，非常感谢，只是人一多难免有各种声音，我不喜欢跟别人吵架，真诚感谢每个看答案的人。
如果能从我的答案里有一点收获，就很开心了

以下为原答案：

为什么大家不肯承认呢？
就是会少很多乐趣！
夜晚的时候出去玩，出去吃宵夜神马的最开心了！
吃油炸，吃辛辣最好吃了！

只是，我们所有都要记得一件事：每一种快乐都有代价。
读书的时候不好好学习，享受了玩耍的快乐，代价是学习成绩不好。
跟别人交往的时候口无遮拦，肆无忌惮批评别人，当时很快乐，但是以后别人必定让你不快乐。
相反，小时候别人在玩耍，你在练习钢琴，别人获得了玩耍的快乐，你获得了享受会弹钢琴的快乐。毕业了别人在狂欢，而你在辛苦工作参加各种考试，别人获得了狂欢的快乐，你获得了多种选择，有自己心仪工作得快乐。

回归到本话题上，

晚上不睡觉，出去玩，唱歌撸串喝酒，各种嗨森，开心得不得了~~
代价是皮肤变差，身体变差，上火长痘精神不佳。
晚上忍痛割爱，放弃种种娱乐，早早上床，第二天起来神清气爽，身体越来越棒，皮肤越来越好。

这是你要做出的选择。

自从读了吴清忠的《人体使用手册》以后，我就下定决心早睡早起。
皮肤一直很好。见到我的人都难以置信我已经结婚生子，年近30了。
我一般6点起床练功，8点吃早餐。
每天比别人多两个小时可以跳舞，可以做家务，可以护肤。
长期积累下来，一年就是700多个小时，十年就是7000多个小时，都是一次卓越的机会了！！！

不要脸爆个照。

不许批评我肚子上的肉肉~~





真不知道我早起是不是专门用来自拍的。哈哈哈哈





在跳七朵组合的《咏春》



自拍拍到了燕式平衡！！！屌不屌！！！


一言不合就拉筋~~~~




愿大家跟我一起，健康与美丽常在~

孔子世家

哈哈，我才23岁，就已经过着这样别人眼中老年人的生活了。
早睡早起，基本吃素，晚上只喝蔬果汁。
其实这样自律的生活很有成就感啊，这种在健康生活着的感觉让我对自己的未来充满信心。

不过因为受学佛常年吃素的老妈影响，这样的生活对我来说并不痛苦，我本就不怎么吃肉，也不怎么吃晚饭减肥……所以也并没有因为这样很辛苦，也是很幸运啊！

赤月

早睡早起怎么会少了乐趣，简直有种偷得时光的感觉好吗~
   饮食清淡并不意味着寡淡啊，少食多滋味。人的身体是有各种阈值的，对味觉、嗅觉、听觉等等，一直不断的突破阈值，身体也会自适应的调整，不断提高阈值，最终再高级的刺激都已无法激起你的反馈时，岂不是少了太多乐趣。
   早睡早起的习惯我一直都有，因为我很享受第一个到达学校、到达工作地点的感觉，因为我一般需要一个仪式来启动一天的工作或学习，所以早点到，给自己15分钟在工作场所独处的自在时光非常重要。目前正在读博，到了实验室后会习惯性的烧上水，然后整理擦拭桌面，在打开电脑之前，先看看日程本上有什么需要添加的事物，想一下完成的流程，然后简单的写个短日记，就可以开始进入工作状态了。通常其他同学陆陆续续到的时候，我已经开始添第二杯茶了。
   更重要的是，调整了精神状态，让自己习惯在白天的时候效率最高，然后到了晚上自然就困了。以前在国内读书时多数时间住在宿舍，早上起来一般都会尽量轻一点，因为我早起流程比较复杂，一般会认真洗脸按摩一下脸，然后煮个麦片粥，再顺便画个淡妆，所以一般需要一个小时才能出门，所以提前起来，可以和室友同步去上课。研究生时期不用天天上课，也会保持和工作时间几乎一致的作息，为了给自己养成习惯，约束自己的工作状态，免得昼夜颠倒，不仅影响精力而且无法保证科研时间。现在来了美国，住的地方离实验室步行15分钟，中午都是带饭，这边习惯白天工作时间紧凑一点，下班时间早，因为天黑的早，必须早点回家。所以适当调整，也习惯了白天尽量保持精力的集中，策略是午饭低碳水，碳水一高饭后必困。我住的房间有很多窗子，装的是百叶窗帘，很多中国人都不喜欢百叶窗，嫌太透光，我反而很是享受，这样天一亮，自然就醒了，而且一睁眼就看到朝霞，真的非常美好。和大家分享一下圣路易斯的各种日出。
   以上照片均是早上睁眼后在房间窗前手机拍摄的。
   至于饮食清淡，天天自己做饭，买了基础的调味料，以至于每天沉迷于各种白灼无法自拔，周末自己蒸个馒头包子，都是食材的味道，哈哈，其实是买不到各种复杂的调料，反而越来越喜欢这种原始的味道了。
哈哈，第一次发带图片的回答。
   总之，个人体验是，早睡早起，饮食清淡，不仅不无聊，简直是拯救精力和注意力的法宝，好的身体状态和精神状态，才能保证每天的生活质量，即使是娱乐也要一个饱满的精神状态~
第一次更新。
    现在是中午1点50分，以往午饭后都需要小憩一下，现在不仅不用小憩，还可以接着投入去用脑，因为我昨晚11点半就睡着了。
    昨天下午酣畅淋漓的打了两个小时羽毛球，10点半时开始困乏，平时都是12点睡，突然困得早了心里愧疚，觉得白白浪费两个小时，但我决定顺应身体去睡。上床后不死心还拿着Kindle想看会儿书，结果一页都没翻过去就困晕过去。
    早上5点50醒的，一上午到现在精神都非常好，效率很高，当然心情也不错。
    我想我应该试着早睡半小时，换来白天一整天的清醒，值了。

赤月

我闺蜜挑食，挑到我回答了挑食是什么体验。
我可怜她啥都不吃活着有啥意思。
后来想想我觉得好吃的东西人家觉得就是很难吃的东西啊。
你觉得没意思，人家觉得好有意思啊。
你觉得我们的生活不够酷。我们不觉得啊！
早睡早起，饮食规律。看书，手工，烹饪。
我觉得时间永远不够用。
我有我自己的世界。
我们觉得自己超酷的。

孔子世家

看你处于什么样的阶段了。
我刚到苏州的时候每天跟朋友们出去浪。
人手一块长板，一群人夜行十几公里。
累了就坐在马路牙子上抽烟，那时候我还没戒酒，拿起酒壶就是几口伏特加，躺在马路上看着漆黑的天。饿了就去宵夜摊子撸串喝酒。
我们是世界上最浪的骚猪。
大家看尽了苏州的夜景，谈遍了发生在各自身上的故事。

有个小段子，有次我们在白天约吃饭，聚在一起的时候，有个人说了句"我们多久没在白天见过了？"

后来一些人毕业了。也包括我，但都还是选择留在苏州。

现在我因为工作。
每天7点起，10点多睡，有空就健身，戒了烟戒了酒戒了油炸辛辣。
每天吃的，水煮蛋，香蕉，烤鸡胸肉，烤面包。
朋友们也都懂我10点多就睡了。



关于乐趣这个事。
既然我选择这样的生活，那自然就有属于我的乐趣。那种一步一个脚印，回头看自己已经走了这么多步的乐趣。虽然没达到目标，但是真的有乐趣。这种乐趣是我出去浪所不能得到的。

朋友一直嘲笑我，现在就是一头牛，一天到晚就工作，一个人闷着还死倔。

我还想多经历几个城市，而独自在外最怕就是身体有问题，所以我需要健康的身体。为了以后能适应一个人的生活，我需要更独立的人格，需要更偏执的个性。
最后，我很喜欢说戒酒就戒酒，说早睡早起就早睡早起，说饮食清淡就饮食清淡，的我自己。
毕竟由奢入简难，而我克服了。

赤月

世界上总有一半人不理解另一半人的快乐。

        对你不了解的事物，保持尊重。

老羊皮

万法归宗人自然，不要刻意强求最好。