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随着健康意识的提高，越来越多的白领们将目光聚焦到“健康”这个话题上。的确，对于工作忙、压力大的白领族来说，“亚健康”已经成为一块棘手的绊脚石，日益危害到正常的生活和工作。而白领族们之所以远离健康，最主要原因是许多错误观念根深蒂固，正如全国著名医学专家周贻谋教授所说：“有些人不是死于疾病，而是死于无知；或者死于知之而不为之”。<br/><br/> 所以白领们只有走出健康误区，才能拥有真正的健康。下面我们就一起来看看常见的危害健康的误区都有哪些。<br/><br/><strong> 胖了才减,病了才治？</strong><br/><br/> 为了在职场中争得一席之地，白领们不得不以频繁的加班和交际来应对激烈的竞争，油腻的工作餐、应酬宴成为白领的家常便饭，而运动健身却成了奢侈品。如此一来，赘肉、肚腩、不时的不适在白领人群中司空见惯。但不少白领却不以为然，认为等到肥胖时再减肥，生病时再吃药就可以了。<br/><br/> 其实无论是肥胖还是疾病，都应该防为主，当它们来临时就已经对身体造成了危害。而白领族常见的赘肉、肚腩、亚健康就是肥胖和疾病的前奏。所以白领们在平时就应该调整饮食结构，去除体内积存的油腻。比如木耳、都能有效解油腻，尤其是以乌梅、山楂等天然原料熬制而成的酸梅汤更是去油腻的佳品，同时还能为人体补充所需的微量元素、维生素等营养物质。据说清代皇室就以酸梅汤来作为日常保健饮品来养生保健呢。除了要科学饮食外，白领族还要辅之以持之以恒的体育锻炼，这样就可以把肥胖和疾病消灭在萌芽状态了。<br/><br/><strong> 累了才歇，困了才睡？</strong><br/><br/> 现在的白领族们工作繁忙，接连不断的工作或是交际应酬至深夜在于白领们已司空见惯。许多人误以为累了、困了才是应该休息睡觉的信号。其实困倦已经是大脑身体相当疲劳的表现，这时候才去睡眠休息已为时过晚，容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。所以白领们不但要在连续工作一段时间后适当的进行休息或调整，更要按时就寝，保证每天睡眠时间不少于7小时，这样才能保护大脑、中枢生物钟的正常运转。<br/><br/><strong> 饿了才吃，渴了才喝？<br/></strong><br/> 因为种种原因，很多白领并不按时就餐，尤其是早餐，甚至很少喝水，其理由之一就是不饿、不渴。其实，无论是饥饿还是口渴，都是体内缺乏食物和水的反应。如果不能保证规律进食、经常饮水，很容易导致胃黏膜受损、新陈代谢减慢，从而引起胃炎、便秘、尿路结石等疾病。所以白领族不但要早吃好、午吃饱、晚吃少，还有保证每天1500毫升左右的饮水量。尤其在晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。由此可见，饮食规律、营养均衡可是白领族养生保健必不可少的物质基础啊。<br/><br/> 09年刚刚到来，相信每位白领都为自己勾画了一副美丽的蓝图，所以白领族更要早日走出健康误区，拥有健康的身体，这样才能早日实行自己的梦想。 |
发表于 2009-1-21 01:05:01