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黑巧克力一周瘦身食谱

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发表于 2009-2-10 15:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
<div id="firstpost">巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会更好。 <br/><br/><img height="263" src="http://image.39.net/0710/2/28842_s_0016.jpg" width="350"  border="0" &nbsp;/><br/><br/><br/>  在焦躁时吃一点巧克力,可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道,即使吃一点也能消除饥饿感,并且能满足味蕾对食物的渴望,这样正餐分量自然会减少。二十多岁的白领美眉,一天所需要的热量在1200卡左右,只要把每天的摄入量控制在这个范围内,就不用担心发胖了。<br/><br/>  <b>巧克力一周<a href="http://www.qoomee.cn/news/shoujuanshipu.htm" target="_blank"><font color="#000000">瘦身食谱</font></a></b><br/><br/>  <b> 星期一</b><br/><br/>  早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块<br/><br/>  午餐:原味巧克力一块、西梅汁一杯<br/><br/>  晚餐:灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗<br/><br/>  <b>星期二</b><br/><br/>早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯<br/>  午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯<br/><br/>  晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯<br/><br/>  <b>星期三</b><br/><br/>  早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯<br/><br/>  午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗<br/><br/>  晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块<br/><br/>  <b>星期四</b><br/><br/>  早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯<br/><br/>  午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗<br/><br/>  晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块<br/><br/>  <b>星期五</b><br/><br/>  早餐:杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个<br/><br/>  午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯<br/>午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯<br/>  晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯<br/><br/>  <b>星期三</b><br/><br/>  早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯<br/><br/>  午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗<br/><br/>  晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块<br/><br/>  <b>星期四</b><br/><br/>  早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯<br/><br/>  午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗<br/><br/>  晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块<br/><br/>  <b>星期五</b><br/><br/>  早餐:杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个<br/><br/>  午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯<br/><br/>  晚餐:蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗<br/><br/>  <b>星期六</b><br/><br/>  早餐:香蕉一只、绿茶一杯<br/><br/>  午餐:云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片<br/><br/>  晚餐:清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗<br/><br/>  <b> 星期日</b><br/><br/>  早餐:苹果三个、清茶一杯<br/><br/>  午餐:猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份<br/><br/>  晚餐:蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯<br/>巧克力热量说明:<br/>  纯黑巧克力:一条20克,含热量110卡<br/><br/>  榛果牛奶味巧克力:一条20克,含热量110卡<br/><br/>  花色巧克力:一块15克,含热量105卡<br/><br/>  巧克力饼干:一块8克,含热量52卡<br/><br/>  巧克力蛋糕:一块60克,含热量285卡。 </div>
发表于 2009-2-10 16:06:23 | 显示全部楼层
我总觉得这样的热量很高啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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