质、量两手抓 正确喝水时间让皮肤俏十岁！

琸玩游

　　人是水做的，我们的一生离不开水分的补充。阳春三月的步伐渐行渐远，我们即将迎来天气炎热的夏天。人体水分会通过汗液流失，及时的补充身体流失水分对身体非常有帮助，而且对于爱美女士而言，正确的喝水时间甚至可以让皮肤俏十岁。总结一共7点，希望各位爱健康、爱美丽的你可以耐心地看完。

　　早上醒来洗漱后喝一杯水

　　当我们醒来后，我们身体内的器官也同样开始运作，这时肠子会开始蠕动，我们洗漱后喝上一杯温水可以很好的促进经过一晚累积的消化物，有利于将毒素排除。要谨记早上醒来的第一杯水绝不能喝冷水，因为这有可能加大我们患结石的可能性。

　　

                               
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　　睡觉前要喝水提前储备水分

　　人们在睡觉的时候，身体部分器官如胃部、心脏等仍然处于正确运行，一个成年人一个晚上下来小号的水分大概在50-100ML，所以我们在睡觉前喝上1-2杯水可以为身体提供足够的水分，以免水分不够细胞活性降低，积累色斑等。

　　运动“前后”都要多喝水

　　血液水分充足时细胞会处于高度兴奋状态，为身体肌肉提供更充足能力。运动后喝水是老生常谈的话题，接下来说说运动前需要摄入水分到底有哪些作用。运动前摄入充足的水分可以使运动时血液流动更加的顺畅，更加有利于运动竞技的发挥。

　　

                               
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　　焦虑和愤怒时要多喝水

　　当我们的情绪处于焦虑或者愤怒时，我们大脑耗氧量会大大的增高，导致注意力难以集中而做出令人意想不到的事情来。这时摄入一定量的水能够增加体内的代谢，让人快速恢复理智。

　　瓶装水很容易滋生细菌

　　自来水直接煮沸后饮用依然存在很多问题，因此很多人会考虑购买瓶装水。其实瓶装水长期放置饮用会滋生大量细菌，饮用后会对身体有一定的害处。因此如果家中条件允许可以安装净水器，我家前段时间自来水中总有一股浓烈的漂白水味道，后来添置了宝莱特净水器后味道问题得到有效的改善，还能有效过滤重金属和水中有害物质，保留有益矿物质。切记选择净水器产品要选择有一定知名度的，防止不及格产品对水源进行二次污染。

　　

                               
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　　服用药物半小时后再喝水

　　喉咙痛的时候我们很对人会选择服用含片或者和糖浆，该类药物都有一个特性——甜。有人喜欢在服用该类药物后立马喝水稀释口中的味道，其实这会降低药效。因此我们想要发挥药物最大功效建议在服用该类药物半小时后再喝水，保持口腔以及咽喉部分药物的浓度，半个小时过去后要饮用大量的水保持喉咙的湿润。

　　少喝多次更有利于吸收

　　这一点特别针对工作特别繁忙的业务人员。很多人由于工作需求，经常在外面奔波，早上一次性补充大量水分之后，一天下来几乎就不沾一滴水。这种做法非常的不可取，首先一次性喝下太多水肾脏会加速排尿的速度，让水分快速的流失，而且频繁的排尿会加重肾脏的负荷久而久之会影响肾脏的功能。有规律性的喝水能为身体每个部分及时提供所需水分，确保水分被充分吸收。相对于量而言，质无疑更加的重要。