比如睡觉时打鼾。
你以为鼾声如雷最多只是扰民，但实际上鼾声如「雷」，还真有可能是「雷」神的铁锤，一锤一锤破坏你的健康。
很多人都以为打鼾是睡眠好的象征，往往对于这种生活中的小细节不以为意。直到上世界 70 年代「睡眠呼吸障碍」才逐渐被医学界重视，打鼾的一些危害才慢慢浮出水面。
人在睡觉呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。
这种不通畅对于部分人来说可能是这些部位存在生理结构本身的异常，然而对于大部分人来说，这是是睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。
也就是说如果你睡觉时打鼾，往往是因为你睡眠时呼吸不顺畅，也就是马先生这样：
造成睡眠时呼吸不畅的原因有很多种：
比如睡觉的姿势水平不够，平卧的睡姿使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾；比如睡眠的作息习惯不好，长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状；比如睡觉时身体状态不行，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾，或者当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较粘稠，增加打鼾的症状；
甚至只是因为胖，导致脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。
但这些问题都不大，只要你调整好睡姿、调整好作息、减肥、补充水分都能缓解上述原因造成打鼾。
然而.......
如果你身轻如燕、作息养生、没事就用丁香医生 App 问医生健康问题，喝水都用泡了枸杞的保温杯。
却依旧鼾声如雷，而且打鼾不是那种轻微的鼾声，是非常强烈的不规律的鼾声。
就是那种一口气鼾上嗓子眼，然后突然没声了，感觉有人掐着脖子就要断气样子，然后停了十几秒，又传来急促的鼾声。
那么小心了，你有可能患上了「睡眠呼吸暂停综合征」，简称「SAS」。
「睡眠呼吸暂停综合征」是是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。它一般分为阻塞性（OSAS）、中枢神经性（CSAS）和混合性睡眠呼吸暂停（MSAS）三种。
其中阻塞性（OSAS）是最常见的，它是因为喉咙附近的软组织松弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄引致睡眠时呼吸暂停。
患有 OSAS 的人睡觉时，一会鼾声如雷，一会又突然没有声音了，过了几十秒，又传来急促的呼吸声，接着鼾声又起，这是因为软组织阻塞呼吸道，造成打鼾者在睡眠时缺氧。
也许你会觉得，不就是睡觉时呼吸缺氧吗？有啥大不了的？
睡觉时呼吸受限反复缺氧，会对身体造成很大影响：
一方面会造成血液中氧气浓度下降，二氧化碳浓度增高，久之可导致神经功能失调、内分泌紊乱及血液动力学方面的改变，进而造成全身脏器受损。
已有充足证据表明睡眠呼吸暂停与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、肥胖症、2 型糖尿病、脑卒中有密切相关。
另一方面睡眠呼吸暂停还会影响睡眠，造成入睡后还处在缺氧状态，机体难以缓解疲劳，甚至夜里因为缺氧而醒过来，第二天白天注意力下降，精力不足。
按照国外统计的数据，患有睡眠呼吸障碍的人车祸的发生率是常人的 2～3 倍。
也就是说，患上了睡眠呼吸暂停障碍，老司机上路都可能会翻车。
更严重的是，患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，真的会造成：
按照国外的统计，OSAS 的成人患病率约为 4%，且有遗传倾向的可能，所以，如果你周围的人告诉你，你睡觉打鼾十分不正常，鼾声强烈不规律，尤其是那种「感觉好像一口气提不上来就要扑街」时。
你需要重视这个生活中的小细节，及时去医院做个检查。
去医院时首选看睡眠专病门诊，没有的话，还可以看呼吸科、五官科（耳鼻咽喉科）、颌面外科等等，现在很多大医院都开展了睡眠医学的项目甚至专科，能够进行专业的「睡眠监测」。
睡眠监测主要检测睡眠时血液的氧浓度，如果发现睡觉时血液中的含氧量是明显低于常人的，这是睡眠中缺氧的铁证。
现阶段对于「睡眠呼吸暂停综合征」的治疗有很多种：
从生活方式干预（戒烟戒酒、改变不良生活习惯），到佩戴口腔矫治器（就是下面这个）
还有使用名为持续气道内正压通气（CPAP）的家用呼吸机（就是下面这个），用适当的气压维持呼吸道的开放，防止塌陷。
此外还有外科手术治疗等等......
总之，睡眠呼吸障碍是一种需要引起重视、及早干预的疾病，而麻烦之处就在于，它的表现几乎都跟「睡觉打鼾」有关，而这种生活中的小细节往往会被人忽视，甚至会被认为是正常健康的。
所以啊，作为枕边人，如果你真的爱 ta，不妨多多关注 ta 的鼾声，做个及早了解，有病治病，无病安心。
至于单身人士：
感觉这又是对单身狗不友好的疾病.......
内容参考丁香医生科普文章：
睡觉打鼾，也许是病 - 丁香医生
作者：Luxenius
知乎 ID: @Luxenius
心脏外科医生
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发表于 2019-7-31 09:04:26
发表于 2019-7-31 09:05:03
