女性不想早衰,要“守住4关,不吃3饭”,做到越多,衰老越慢

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　　女性不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，做到越多，衰老越慢。

　　女人不想早衰，要守住4关

　　一、“生育”关

　　女性，结婚生子是一辈子必经的过程，但是如果你还没有做好要孩子的准备，就一定要做好安全措施。

　　在性生活当中，尽量避孕，不要因为一时的冲动而伤害自己的健康。

　　研究发现，如果经过多次人流的女性会对子宫和卵巢造成不可修复的损伤，在避孕措施中避孕套是最安全的一种。

　　二、“家庭”关

　　女人一旦结了婚，大部分人会失去自我，每天围着丈夫，孩子转，时间一长，往往会失去自我。

　　建议女性不管婚后什么情况，都要保证自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

　　数据显示，长期做家庭妇女的人，一直伸手跟老公要钱的人，衰老的速度往往会比职场的女性要快；

　　三、“情绪”关

　　女性随着年龄的增长，便会产生一种越来越强烈的恐惧感，常常会感觉到焦虑，抑郁，紧张。这些情绪会抑制抑制大脑皮层，导致女性的内分泌紊乱，进而导致女性的卵巢早衰。

　　所以，女性日常对自己情绪要有一个良好的管理，并且平时还要学会纾解自己的情绪，不要在这种情绪中出不来。

　　四、“体重”关

　　不知道大家有没有发现，随着年龄的增长，不管是男性还是女性，管理体重变得越来越难。这是因为年龄增长，会导致我们身体自我代谢的速度减慢，由此身体中的脂肪就会储存，导致肥胖发生。女性一旦体重超标，不仅在外表上看着会比同龄人老，身体的负担也会加重。



　　女人不想早衰，要“不吃3饭”

　　一、不吃“太咸的饭”

　　咸菜是很多人每餐都离不开的下饭菜，但是女性建议日常尽量要清淡，并且多吃点蔬果。因为咸菜中含有大量的亚硝酸盐，这样东西不仅会增加患癌的可能性，还会增多身人体中自由基的数量，加速衰老。所以，女性日常要尽量避免常吃腌制品，才能缓解衰老。

　　二、不吃“太晚的饭”

　　宵夜，是现在很多人会选择吃的，因为现在的生活压力大，大部分人都需要加班。加班到七八点钟，难免会吃点东西。而对于女性，建议一定要要少吃宵夜，因为宵夜一般都是“三高”食物，含脂肪的量很高，吃了以后会徒增身体的代谢负担。

　　三、不吃“太甜的饭”

　　甜食，是大多数女性都不能抵抗的食物，但是甜食会加速身体的衰老速度。因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生作用，长期食用，会加速细胞的老化，使皮肤变得松弛。另外，如果女性摄入糖分过多，还会导致内分泌失调，加速卵巢的衰老。





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