一个暑假过去，10岁儿子站不直了!家长急哭：都怪我们!

anrey573

暑期接近尾声，10岁的小伟却被妈妈带到了医院。
在浙江医院三墩院区康复治疗中心，小伟妈妈一脸焦急。她说，一个暑假，自己和老公都上班，没怎么管孩子，前两天她看着小伟脖子和背弓着，提醒他站直，结果发现，小伟根本就站不直。妈妈这下着急了，赶紧带着小伟来到医院。



在康复治疗中心，十几位青少年正在进行康复训练，浙江医院三墩院区康复治疗中心治疗师长汤洋说，这个暑假，康复治疗中心有很多青少年来进行训练，除了脊柱侧弯以外，还有很多例如高低肩、“手机脖”等问题，“小伟就是典型的手机脖，如果不及时进行矫正训练，对颈椎会产生很大的影响。”汤洋说。

小学生“手机脖”？

很常见！

汤洋仔细询问了小伟平日的生活习惯，发现小伟暑假一天有三四个小时都是对着手机或者iPad，除此之外，就是低头看书，他又比较宅，暑假不到万不得已不出门，也没有进行规律运动。
“手机脖的产生跟平时总低头看书看电子产品有很大的关系，不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的小学生，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。”汤洋说。
一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“手机脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。



“现在手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为青少年甚至儿童中非常普遍的问题。头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，头越低，肌肉受到牵拉力量越大。”
汤洋说，如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了；如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。而小伟就是因为长期低头，造成了“手机脖”。
如果不及时加以矫正治疗，长久如此会有怎样的症状和后果呢？
根据程度不同，颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态。
听了汤洋的一番解释，小伟当即表示以后尽量减少低头的时间，并且在三墩院区康复治疗中心进行矫正训练，“也怪我们平时没有控制他玩手机的时间，以后这个问题一定要重视。”小伟妈妈说。

如今的青少年

十有八九体态有问题

除了“手机脖”“脊柱侧弯”等问题，青少年的体态还有各种各样的问题。



乍一看，在康复治疗中心接受矫正训练的青少年普普通通，经汤洋的指点，仔细看就会发现，他们有的驼背，有的高低肩，有的走路、站姿、坐姿不正……
汤洋说，这些不良体态都需要及时得到矫正治疗，等到越来越严重，错过最佳矫正时期，后续会带来一系列的不良反应。据他观察，目前青少年中，十有八九都会有脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、颈椎前倾、骨盆前后倾、XO型腿和内外八字脚等，这些都会影响青少年的体态，最终影响生长发育。
“不管是青少年还是成人，体态问题需要引起重视，可能不良体态一开始并不明显，但是如果不加以重视和矫正，会对健康产生很大的危害。”汤洋说。

预防“手机脖”

试试这些办法

预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。　　看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。　　不要让脖子长时间固定一个姿势，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。



现代人人埋首于工作，低头看手机增加，久而久之会出现肩痛、脖子疼的情况，下面介绍几个简单有效的小动作可用于日常缓解颈肩部疼痛。

　　

体后拉手法

　　

自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健康侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。



　　

屈肘甩手法　　背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。　　大鹏展翅　　手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。



头枕双手法　　站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。


　　
爬墙法　　离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

点击

下方

了解往期精彩内容

家里有这种碗的赶紧扔了，等于吃慢性毒药，看完记得换掉！

一碗蛋炒饭下肚，26岁男生躺进ICU！医生说要准备80万，死亡率90％……

杭州一男童从7楼坠落身亡，还穿着尿不湿！孩子妈妈拉着医生痛哭：我的宝宝还有救！

又一例！杭州6岁男孩吃了店员给的面包，不幸身亡！

浙江在线健康网整合自浙江医院微信号、都市快报

主编：尉洁婷

责编：梁婧娴




  
点击右下角 “在看” ，推荐给大家