自从宝宝来到妈妈的肚子里安家，准妈妈就迎来很多前所未有的挑战。
不仅身体上容易出现疲劳，做任何事情都会思虑再三。
因为孕妈妈的生活方式，直接会影响到胎宝宝的发育。
为了胎宝宝的健康，下面这几件事孕妈妈在睡前最好不做，否则影响了胎儿的发育，自己还不知道！
01
生气
生气是孕妈妈睡前的大忌。
如果孕妈妈带着坏情绪入睡，不仅会影响自己的睡眠质量，还会引起胎动频繁。
因为胎宝宝能感知到妈妈的情绪，妈妈不开心，胎儿会因惊恐或不安而发脾气，引起胎动频繁。
所以孕妈妈面对生活的事情要学会宽容，尽量让自己保持着稳定的情绪。
为了肚子里的宝宝，遇事学会一笑而过！
02
吃太饱
很多准妈妈到了睡觉的点就想吃些东西，饿肚子当然不行。
可以适当吃些水果或者粥类，但是一定避免吃得太饱，不然会对睡眠有很大影响！
尤其要少吃一些难消化的油炸或者辛辣食物。
对孕妈妈的肠胃没有好处，吃太饱容易给胃部带来过大的负荷。
使大量的血液集中在胃部，这样流入到胎盘里血液减少，影响胎儿的供氧量，容易阻碍胎儿的发育。
所以，睡觉前你就别吃太饱了。
03
玩手机
睡前玩手机是现在绝大多数人的睡前习惯。
很多孕妈妈也不例外，有的孕妈妈会说：
“这也不能做，那也不能做，怀孕后变成全家的重点保护对象，除了手机陪伴我，我还能干什么？”
于是手机就成了不离手的信物，无聊时玩，吃饭时玩，睡前更不用说了~
可是睡前玩手机会让孕妈的精神状态处于亢奋的状态，对于入睡是有干扰的。
特别是爱追剧的准妈妈，看到精彩部分根本停不下来，熬夜不仅伤身，还会影响胎儿的发育哦！
在孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的！
所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，给自己定一个闹钟。
到了睡觉时间就把手机关了吧，然后告诉自己：亲爱的，累了吧，该休息咯！
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发表于 2019-8-29 08:49:29