李冰冰出道25年，是娱乐圈知名的"自虐"式工作狂，打戏摔成腰椎间盘突出、冬季淋雨患过肺炎、过度劳累引发气胸等等新闻没少出现。
然而最近在梁文道的访谈节目里，李冰冰终于“认怂”了。
"你从什么时候开始，意识到自己是个中年人了？"
她说："自从一场大病之后，我突然感觉身体变得不好了，身体大不如从前。容易累，没力气，不像以前那么能熬了。”
几年前，李冰冰在澳洲拍戏时生了一场大病，高烧不退、连着21天嗓子化脓，澳洲不轻易使用抗生素，回国治疗后，顾不上休息就继续回剧组拍戏。
现在收到电影邀约时，首先考虑的是自己的身体，"要泡在冰冷的海水里，自己还撑得住吗？"
强悍如她，也不得不接受一个事实："我虐不起自己了，身体真的会报废。"
01
健康有多重要，生一次病就知道了
几个月前，吴彦祖自曝与死神擦肩而过，起初也不是什么大事，只是普通盲肠炎，但因为延误治疗，导致盲肠发炎导致溃烂破裂，要马上做手术。
最后由于吴彦祖的盲肠已经肿大，根本没有办法取出来，最后唯有洗肠子，吃了一个星期的消炎药，盲肠继续留在体内，观察半年再说。
从病发到治疗，吴彦祖足足9天时间没有吃东西，暴瘦13斤！
最恐怖的是，医院表示自己10多年都没有见到如此严重的盲肠炎，还表示，如果吴彦祖再等一天就会死！
不仅让吴彦祖后怕，许多网友都为他感到后怕，有位网友留言：“定期体检很重要，以后一定要保重身体！”
然而如此简单的道理，往往都是在生过一病以后，才能明白。
02
年轻是资本，但经不起你肆意挥霍
现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。甚至标榜：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
有一项调查显示：84%的90后存在睡眠困扰，1/3凌晨1点才入睡！
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
可现实中，命运又曾饶过谁。
有一位网友写出了自己的经历，劝大家真的别再熬夜了
25岁的她，就已经熬出心梗。不仅脱发严重，牙龈经常出血，大姨妈也失调。
医生嘱咐她如果继续晚睡，恐怕有天就再也醒不过来了！
别觉得自己年轻就可以肆意挥霍，生命可不会跟你开玩笑！
03
人生下半场，拼的是健康
73岁的白金芹被称为"中国最美老奶奶"，常年健身，精神状态特别好
然而她年轻时，也和现在的年轻人一样，长期久坐不动，患上了很多疾病：宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤......
白奶奶不仅长期忍受病痛的折磨，而且在她60岁的时候，查出来得了癌症。为了保住生命，她不得不切除子宫。
从这之后，白奶奶的身体大不如前，失去过健康的白奶奶，决定要好好对待自己的身体。
于是，白奶奶去了健身房。
因为刚做完手术的缘故，最开始只能从最基础的走路开始.
慢慢增加运动量和难度，现在一些普通人都累的够呛的训练，白奶奶却能坚持下来。
也许对比自己在病床上的疼痛，这样的辛苦，根本不算什么。
通过运动，整个人的精神状态更加饱满了。
白奶奶说：健身让她重获了新生，变得更加热爱生活了。
如果说健康是1，其他的事业、成功、金钱……，都只是0，
没有前面的1，后面的一切都将毫无意义。
04
健康很贵，请别浪费！
叔本华曾说过：人类所犯的最大的错误，就是用健康换取其他身外之物。
越来越多的人，把金钱或者地位，排在人生第一位，身体排在最后，甚至愿意牺牲健康，去换取想要的一切。
有个刷爆朋友圈的视频，第一句话是：
“如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？”
里面的场景，每一个人都很熟悉：
跟朋友约好一起健身，
可是办的健身卡只用过一两次；
最后也只能在朋友圈出了一张闲置的健身年卡
（近7成白领有过劳死危险）
电梯坏了
你自嘲说今天可算运动了一次
（每4个人中就有1人肥胖）
你敷着最贵的面膜
熬着最长的夜
（中国皮肤病患者超过1.5亿人）
听说手机屏幕辐射大
你换了张绿色的壁纸
（中国青年近视率世界排名第一）
中国每年猝死人口高达55万
你听闻某个朋友得了癌症的消息
难过之余开始担心自己
（每天约有10000人确诊癌症）
你发现疾病离自己并没有那么远
却还是心怀侥幸地过着
你常常自嘲连体检的钱都没有
你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄
（1次重症治疗保守估计50-60万）
别再跟身体开玩笑了，你玩不过的。
就像短片中显示的数据一样：
7成人有过劳死危险
1.5亿人患有皮肤病
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%
……
一次重症治疗保守估计50-60万
这些数字，可怕，冰冷。
背后却是一个家庭，乃至几个家庭的眼泪、悲伤，甚至是黑暗无边的绝望。
健康很贵，请别浪费！
成熟，从对自己的身体认怂开始
不再熬夜刷手机，而是早睡早起，吃早餐，多喝水。
不再总是以忙为借口不好好吃饭，而是认真对待每一餐。
不再只把健身挂在口上，而是多锻炼，瑜伽、有氧、慢跑，认真对待每一天……
健康不是第一， 而是唯一！
来源：健身训练营 ID：jianshenxunlianying
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发表于 2019-8-30 12:56:02