武汉有这么一位年轻人，
26岁查出“三高”
又大面积脑梗
30岁，再次脑梗，ICU里抢回一命
却留下了后遗症
年纪轻爱享受图潇洒
但年轻真不是挥霍的资本！！
饮料当水喝，差点丢了命
30岁的武汉人唐先生干着销售工作，平日里最喜欢喝各种饮料，几乎不怎么喝白开水。
26岁时，他就查出“三高”，医生建议他服药控制，并改变生活习惯，可唐先生却认为自己年纪轻，不会有太大问题。没多久，他外出时晕倒在地，到医院检查后发现，大面积脑梗，因抢救及时，才捡回了一条命。
出院后，唐先生很快忘记了医生的叮嘱，每天照样是饮料当水喝，到了夏天，更是每天都少不了一瓶冰可乐。
上周，唐先生突然感觉左手无力，喝水都无法吞咽，家人发现后，赶紧把他送到医院。
医生检查后发现，唐先生是突发脑梗，处于脑干部位的血管堵塞，引起左侧身体无力及吞咽功能障碍。幸运的是，这一次的梗塞面积不大，而且没有影响到生命中枢。
经过及时救治，唐先生再次脱离危险，却留下了肢体无力和吞咽障碍的后遗症。“脑梗确实有年轻化的趋势，但像唐先生这么年轻的患者，4年内2次脑梗，还是比较少见的。”
神经内科的医生介绍，很多人都认为脑梗、心梗都是老人的疾病，临床上像唐先生这样的年轻患者并不少见，这主要是因为唐先生喜欢摄入大量含糖饮料，加上喜欢吃高油高盐食品，导致年纪轻轻就患上了高血压、糖尿病，而高血压易与脑梗塞相伴，容易引起动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤、血栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础，而糖尿病患者的代谢紊乱，除造成血管病变外，还可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起脑梗塞。
因此专家提醒，要预防脑梗塞的发生，就要认真控制高血压、糖尿病，注意饮食清淡，经常进行体育锻炼、控制体重、戒烟限酒。
糖，真不是好东西
关于糖分摄入过多，
来看看国内外研究是怎么说的↓↓↓
美国发布的一项成果显示：喝含糖饮料会提高死亡率。这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。
经过平均长达6.9 年的跟踪随访后，发现含糖饮料摄入量最高的一组（平均每天600 毫升）比摄入量最低的一组（平均每天25 毫升以下），发生冠心病的几率高两倍，全因死亡率高20%。另外，超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。也就是说，BMI超标还喝含糖饮料，死亡率会高上加高。
哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状；也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕；重者不仅可以有肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷，死亡。
新出版的《中国居民膳食指南(2016)》中就明确建议人们不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
世界卫生组织（WHO）的一份最新指南建议，成年人和儿童每天的游离糖摄入量应保持在总能量摄入的10%以下，在有条件时，可以进一步控制游离糖的摄入到总能量摄入的5%以下。（注：游离糖，也就是添加糖，是食品在生产或烹调过程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分，除了给我们提供能量，没有任何的营养。）
含糖饮料（包括碳酸饮料、果汁饮料等），就含有游离糖。这些饮料加了大量的甜味剂，喝完感觉很饱，会影响其他营养物质的吸收。
世卫组织营养促进健康和发展司司长Francesco Branca博士说，“我们握有的确凿证据表明，将游离糖的摄入量保持在总能量摄入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌症的发生危险。”
糖分摄入过多的危害
那么，糖分摄入过多，
到底会带来什么危害呢？
》》》》1、导致龋齿
因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它，二是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
》》》2、导致肥胖
每克糖会带来4千卡的热量，1200ml含糖饮料所带来的热量就约等于成年女性一顿饭的热量。经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童，肥胖风险增加1.7倍。
》》》3、导致糖尿病、高血压、心血管疾病
在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。
》》》4、增加肾结石的风险
含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
》》》5、脂肪肝
摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。
》》》6、骨质疏松
含糖饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。
》》》7、代谢综合征
大量的糖分摄入会对身体，尤其是新陈代谢造成不利影响，会增加代谢综合征的发生，代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症。
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发表于 2019-8-31 07:38:34