女性想要皮肤好,晚上当零食吃一把,滋润肌肤,越来越年轻

anrey573

女性羡慕别人皮肤好，不妨常吃以下果蔬，滋润肌肤，越来越年轻

1.豇豆                                          

豇豆这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉。豇豆富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容润肤、延缓衰老的作用，可以增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，                          



2.乌梅

乌梅富含丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等。营养很丰富，常吃可以缓解我们的疲劳，补充我们的能量。夏天吃乌梅，可以排毒抗衰，乌梅之中的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的消化作用，排除身体的毒素，帮助我们在炎热的夏天有一个好胃口。乌梅还有滋润肌肤，呵护子宫的作用，乌梅里面有一种荷尔蒙，常吃乌梅对女性身体有很好的作用。                           



3.无花果                           

无花果是生活中常见的保健野果，鲜嫩多汁，美味可口，富含大量的有机酸和维生素等我们人体必需的营养物质，女性当零食吃几个，既可以补充营养，还能够刺激肠胃粘膜的消化，改善肠胃功能，增进食欲。无花果是生活中非常寻常的野果，此果中富含较多的膳食纤维和果胶，能够排毒润肤，改善睡眠，越来越年轻 。