秋燥来了易伤肺 多吃这些肺喜欢的食材 润肺去燥

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距离立秋已经过去一段时间了，秋天也快要到了。秋天到来之后，除了给我们带来凉爽适宜的温度，还给我们带来了秋燥。秋燥一来，最易伤肺。肺一伤，我们会感觉到全身燥热、口唇干裂、心绪不宁等，会让身体感觉到不舒服，出现“秋燥”现象。肺为娇脏，如果在秋燥中受了伤，那么甚至会连累到冬天，导致身体无法储存足够的能量去抵抗寒冷。因此秋季我们需要特别的饮食调养，饮食中可以多吃以下几种润肺食物，养好肺脏，抵抗秋燥。

银耳



银耳在过去是皇家贵族才可以吃到的东西，在过去的时候被看做是可以延年益寿的食物。银耳是滋补佳品，并且价格亲民，被称之为平民燕窝。我们经常吃点银耳，银耳中的纤维素可以帮助我们排出肺部的毒素，润肺生津。银耳还有润泽皮肤的作用，女性经常吃点，皮肤可以变得更好，看起来显得年轻。

南瓜



俗话说，秋天到，南瓜俏。作为应季食物，吃些南瓜有很好的抵抗秋燥的作用。南瓜的营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以清热解毒，消除烦闷感，起到润燥、滋养肺部的作用。南瓜中含有的糖类物质，可以起到保护肺部的作用，帮助我们提高免疫力，抵御风寒，使身体不易受到感染。

山药

山药是种很健康的食物，山药含有多种维生素等营养物质，可以帮助人体调整代谢，促进排便，提高身体的排毒能力，有助于提高人体的免疫力，还能够起到润肺的作用。山药的淀粉含量比较低，拿来当主食吃，既健康又不容易发胖。

莲藕

莲藕是很多人爱吃的食物，莲藕的吃法有很多，可以炒着吃和凉拌着吃。很多人大概不知道，莲藕是种很好的润肺的食物。如果平常总是感觉到想要咳嗽，有咳痰的情况，那么可以吃点莲藕来清清肺，排出体内毒素，有助于提高身体的免疫力，抵抗秋燥。

梨子



说到润肺的食物，那么一定少不了梨子了。梨子有“百宗之果”的美誉，有丰富的营养，并且梨子中的水分丰富，性微凉，是润肺降燥的首选水果。如果感染了风寒，身体感觉到燥热的时候，吃个梨子，可以清热解毒，改善这一情况。

荸荠

荸荠估计南方人吃的比较多，荸荠也是一种可以帮助我们抵抗秋燥和润肺的食物。荸荠有清热生津、化湿祛痰的作用。如果受了凉，出现咳嗽咳痰的情况时，可以吃点荸荠，有缓解作用。荸荠不仅可以生吃，也可以拿来和莲藕一起榨汁喝，效果会更佳。

豆浆



豆浆等豆制品的营养非常丰富，其中含有多种矿物质和蛋白质，以及多种维生素，这些物质容易被人体吸收，经常的喝点豆浆，有滋养肺部，缓解肺部不适的作用。另外豆浆有安神的作用，喝点豆浆可以缓解身心的烦躁感，减轻精神压力，改善心情。

以上就是些有助于润肺防燥的食物。随着天气的逐渐变冷，气候会逐渐变得干燥，我们日常饮食中要多注意，多喝水，吃些润肺降燥的食物，少吃辛辣刺激和寒凉生冷的食物，少吃油腻味厚的食物，以免加重身体不适。



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