育儿 | 孩子不愿入睡怎么办?

心尊门

父母之间和孩子的冲突，常常体现在这个时刻：该上床睡觉了！忙了一天，从幼儿园接回孩子，到了8点，给孩子讲睡前故事，然后抚摸他几下，然后打开小夜灯，希望他赶紧睡着，可是孩子完全没有睡意。“我不想睡觉”！5分钟后，3岁的亚历山大又爬起来去找爸爸妈妈，他想喝水，想上厕所，想再一次得到爱抚。如此反反复复了几次，终于，失去耐心的爸爸妈妈开始训斥亚历山大，甚至打他的屁股。亚历山大哭了，爸爸妈妈训得更大声，但大家心里都不舒服。孩子在上床睡觉时出问题的原因有很多，紧张、焦虑、躁动经常会影响睡眠。孩子白天越是好动，晚上就越难以快速入睡。要想让孩子快速入睡，必须先让孩子平静下来。孩子正处于学习阶段，在幼儿园会受到各种刺激，导致产生不同的心理反应：有欢快，愉悦，激动和兴奋，也会有和其他孩子冲突而引起的悲伤、生气、焦虑、烦心的负面情绪。
父母下班后会乐于和孩子一起玩游戏，一起嬉笑，一起打闹，这些天伦之乐对孩子的成长必不可少，但如果时间过长，孩子感受了过多的兴奋和疲倦，就很难在短时间内平静下来。父母应该安静一些陪孩子玩，给孩子讲故事，爱抚孩子，让他平静地入睡。



孩子不愿入睡怎么办？
站在孩子的立场上理解孩子我的孩子入睡有困难是否由于以下的原因：他度过了很累、任务繁重、充满压力的一天家里的环境过于喧闹、吵闹，孩子需要时间重归平静爸爸妈妈下班回家太晚，孩子需要多一些时间与他们温存孩子有恐惧感，怕黑、怕狼、怕怪兽孩子没有睡意孩子最佳睡眠时间已过，过度的兴奋和紧张让他无法入睡。

文章来源：《共情养育》法 卡特琳娜·葛甘 著 曾锋 译 北京科学技术出版社出版。



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