怀孕后,这2个养胎做法很“坑娃”,孕妈别盲从了

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小云以前对甜食并不是特别喜欢，可是怀孕后胃口变了，突然爱上了甜食，她经常买一些蛋糕之类的甜食来加餐，有时候吃饱了还能接着吃。由于小云是远嫁的，妈妈没办法照顾自己，不过婆婆对她特别好，一直悉心照顾她，想吃的东西都会满足她，每天都做小云喜欢的饭菜。自从怀孕后小云饭量也变大了，婆婆觉得多吃一点对宝宝发育好，毕竟现在是两个人吃饭，小云也觉得有道理。



孕妇和健康食品。蔬菜和水果对孕妇背景表。孕期食谱

小云怀孕后不喜欢活动，每天过的很无聊，大部分时间都躺在床上玩手机，日子就这样在吃吃睡睡中度过了，怀孕25周时体重就增加了20斤，肚子也很显怀了。



快乐的孕妇使用智能手机

小云26周去医院产检，糖耐量异常，空腹6.5，餐后一小时血糖13.5。医生说血糖太高会引起羊水过量，胎儿发育异常或超重，分娩也可能会遇到麻烦，听起来很吓人，小云一下子没有了头绪，难道情况真的那么严重吗？她有点不敢想象。她回家后开始控制饮食，一周后复查，情况还是不太好，产科主任还是确诊了妊娠糖尿病，让她住院治疗，医生说拖久了对胎儿不好，小云感觉压力山大。

怀孕后，这2个养胎做法很“坑娃”，孕妈别盲从了

父母那一辈的人很少有孕期血糖问题，如今妊娠糖尿病已经常态化，这主要与我们饮食条件改善以及生活习惯有关。妇产科有很多这样的病人，现在很多人开始重视血糖问题了。在大部分老一辈的人来看，养胎的最佳办法就是多卧床休息或者多吃，但是这个度很难把握，饮食摄入过多或长期卧床不但不能“养胎”，甚至可能“伤胎”。

真正养胎的好办法并不是过量饮食或进补，以及长时间卧床，为了胎儿健康顺利分娩，孕妈应该做到以下两点。

一、合理控制饮食

导致妊娠糖尿病的元凶之一是摄入过量的高热量食物，事实上大部分孕妈并不缺乏这类物质，孕妈只要保持均衡饮食就行了，重点多摄入胎儿发育需要的高蛋白食物、蔬菜、水果等。高热量食物一定要控制，千万别贪嘴吃太多的甜食、甜水果、油腻食物等。

二、适当运动                                                                        



孕妇手里拿着运动水壶在公园里散步

饭后不运动也是引起血糖上升的一个因素，通过活动可以消耗多余的热量，对胎儿以及孕妈健康也有帮助。若孕妈身体舒适，每天应该保持适当运动量。
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