越玩体质越好，国庆玩出好体质的方法都在这里!

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这个时候，想必大家都在愉快的享受着超长假期吧。这个时候点开文章的你，是刚吃完饭或者是刚洗完澡，还是准备带娃睡觉呢？

假期带孩子出去玩，衣食住行都得操心，生怕稍不注意就“玩”出一身病。

今天木木妈就告诉你带娃出去玩，不仅不会生病，还能玩出好体质的方法——运动。

游乐园篇

不带娃打卡游乐园的假期，怎么算完整呢？

家长一般会选择比较大型的游乐园，玩的项目更多，安全性也越高。比如长隆、迪士尼、方特等等，这些都很受孩子的欢迎。



（图片来自网络，侵删）

国庆出行，最重要的就是安全。对于比较小的孩子，家长一定要全程陪同！

游乐园的很多项目都有身高限制，家长需要提前了解。可以带孩子玩一些不是那么惊险刺激的项目，比如迪士尼的沉落宝藏之路、长隆的动物园等等。

游乐园对于任何孩子来说都是毫无抵抗力的。对于孩子喜欢的地方，都会主动的要求去玩，更不会让家长抱。一圈玩下来，我们运动的目的就达到了。

登山篇

很多家长喜欢登山，借着假期的机会去感受一下大自然，领略祖国的大好河山。


（图片来自网络，侵删）

爬山是锻炼孩子运动很好的一种方式。

但有些孩子可能不是很喜欢，家长可以从中引导，让登山变成一种有探索性、有挑战的游戏，让孩子参与到登山中来。

沙滩篇

趁着国庆这个假期，有些家长会选择去沿海的一些城市看海。面朝大海，静静的享受当下的生活。



（图片来自网络，侵删）

大人冲浪看海，孩子用沙子做城堡，多么和谐的画面呀。

别看玩沙子没什么运动量，沙子这样运来运去，也是很消耗体力的呢。用沙子做成自己想做的东西，还能提高孩子的创造力。

回老家篇

平时没什么时间，很多人会选择国庆回老家看看长辈。



（图片来自网络，侵删）

孩子来到一个新的环境，对他们平时没见过的事物都倍感新鲜。

比如对长在土里，挂在树上的水果、蔬菜都很新奇。这种经历能带给孩子满满的收获，甚至比读书还要生动有趣。

这样一来二去，孩子的运动量也达到了。



生命在于运动，但是对孩子来说，可不是啥运动都能玩的。

木木妈今天就推荐一些适合不同年龄段孩子的运动，既引导孩子得到锻炼，又能促进亲子感情，一举两得的美事呢。

1~3岁：小小探险家

这个时候的孩子，对周围的一切都充满着好奇，也可以慢慢控制自己的身体了，会在触觉、视觉和听觉上做一些尝试。

代表运动：捡树叶、玩沙子、踢球

3~6岁：小小外交官

这个年龄段，孩子开始形成社会意识并成群结伴地玩耍。从而建立起人际关系，培养社交能力。

代表运动：捉迷藏、故事角色扮演、动作模仿游戏

6~9岁：小小实践家

这个时候往小大人的方向过渡了，他们的注意力、观察力、记忆力都在全面发展，还有一定的逻辑推理能力，好奇心比以前更强，喜欢问各种新奇的问题。

代表运动：短距离徒步旅行、郊游爬山、骑单车、趣味知识营



爱玩是孩子的天性，再爱玩的孩子也会累的哦，如果有条件的话，晚上给孩子洗个澡，放松一下身体，能起到安眠的作用呢。

（图片来自网络，侵删）

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