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[10·10 世界精神卫生日]如何与“叛逆”过招

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发表于 2019-10-11 05:57:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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10月10日是世界精神卫生日,今年我国的主题是“健康心理,快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。为此,我们邀请了上海市精神卫生中心的专家,来解读令家长们头疼的青春期叛逆。

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随着社会竞争压力的日益增长,父母们为子女的教育问题也是操碎了心,各种兴趣班、补习班排得满满当当。家有乖乖女、听话的儿子,当父母的也能省心省力不少,可遇到不听话的、叛逆期的孩子,该怎么办呢?

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孩子顶嘴就是叛逆吗
很多父母觉得“孩子老是顶嘴”“孩子总是反着来”,就是进入叛逆期了。可有些孩子在幼儿期,连话都说不完整的时候,就已经会“反着来”了,难道也是叛逆期?究竟什么是叛逆期呢?上海市精神卫生中心儿童青少年精神科副主任徐筠介绍说,叛逆期是青少年心理的过渡期,叛逆意味着孩子觉得可以脱离你了,想要成为一个独立的生命了。目前孩子学习机会多,可以接受到各种信息,独立意识和自我意识的迅速增长,迫切希望摆脱家人的监护,为表现自我,激发潜意识的反抗,对家长采取抗拒行为。而且目前青少年的学习压力大,人际关系复杂,加上正处于青春期的心理发生变化中,需要家长适时引导,纠正在认知、理解、行为上的偏差,这个时期的孩子更需要父母的帮助,更考验家长的孩子管教技巧,不然就会引起情绪“反弹”。而“叛逆”则是一种对外界抗拒的行为,并不限于青少年时期。在孩子的成长过程中,通常会经历3个叛逆阶段:3岁左右的“执拗期”,8~9岁的“小大人期”和13岁左右的“青春反叛期”。当然,这只是理论上的划分,具体到每个孩子又是千差万别。徐主任说:“叛逆是一种生命力,是一种能量,是孩子们在呐喊,我需要你们的关注,我要你们听到、看到我,你们目前给的并不是我要的。”叛逆是孩子用自己的方式在发泄情绪,是在表达需要,如果父母在这一时期不能正确地与孩子交流、沟通,看不到孩子的需要,孩子渐渐就不信任你,过度压制自己的情绪,失去对事物的兴趣,严重时就可能导致抑郁的产生。那么,我们应该如何正确对待叛逆期呢?



感受青春的能量
小时候,从学习说话到走路,从吃饭到睡觉,孩子都是听从父母的安排,是真正的“衣来伸手,饭来张口”。对这个世界的认知,都是父母的灌输,只要是爸爸妈妈说的,那就是对的。后来,随着孩子渐渐长大,一直处于学习状态的孩子们就有了自己的认知,学会了自己去摸索这个世界。发现父母说的不全是对的,发现父母也有不知道的时候,父母原来的“上帝的地位”渐渐失去。于是,孩子就开始跟父母PK了,自我意识觉醒了。这个时候,父母不应该摁住孩子这种自我意识的萌发,不能强迫孩子“听话”。爸爸妈妈需要意识到要改变与孩子相处方式了,是时候把自身既定的父母模式做一个调整了。徐主任介绍说,有些父母对孩子有强烈的掌控欲,容不得孩子有一点不听话、就怕有万一,放不下担心,放不下期待,越希望孩子变成你要的样子,越可能造成孩子加倍的反抗。当这种能量被暴力压制,慢慢积攒到一定程度就会爆发,随之而来的可能是各种意想不到的事件发生……我们常常把少年比作初升的太阳,比作春天的花朵,他们身上洋溢着青春的力量、激发的能量。春意正浓,少年心热。徐主任说,每个孩子都会经历青春期,青春期孩子的叛逆、抗议,也是一种能量,一种生命力的表现,父母们应该正确认识这种自然的身心变化,改变对叛逆的态度,化麻烦为机会。徐主任认为,青春期是一段非常美妙的时期,有觉醒的爸爸妈妈就会感受到这种能量。家长如果能够跟着孩子的节奏走,踩着青春的激情,整个家庭都能充满蓬勃的生机。



倾听青春的呐喊
孩子成长到了青春期,他们大多掌握了一定的知识和能力,就会萌发去探索外面世界的念想。初生牛犊不怕虎,又难免会遭遇各种碰壁,回到家之后,可能就会有各种抱怨、倾诉、埋汰,怀疑父母、否定父母。如果这个时候,父母也是忙碌了一天疲惫不堪,对孩子的这种反反复复的抱怨、任性反叛的言论不耐其烦,甚至自己也因为家庭、工作中不顺心的事情而怒气上冲,那么,“火星撞地球”般的灾难就可能一触即发。“正念减压疗法创始人”卡巴金博士说:“此刻,什么都别做,请暂停。不要出于你的焦虑、愤怒、恐惧……来处理,不要急于采取行动,而要留出足够的时间和空间,慢慢安静下来,澄净下来,不要继续搅扰。当你能够安住在不急于采取行动的自在中,智慧的选项就有可能呈现出来……”这个时候,任何解释都是苍白无力的。徐主任说,父母只需要纯然地倾听,卡尔·罗杰斯曾经讲过:每当我得到人们的倾听和理解,我就可以用新的眼光看世界,并继续前行……这真神奇啊,一旦有人倾听,看起来无法解决的问题就有了解决方法,千头万绪的思路也会变得清晰起来,所以我们家长尝试着学习倾听,让孩子的情绪安放好,才会有空间理清思路走向更宽广的世界。你只有听得到孩子的需要,才有可能真的帮到孩子。徐主任坦言,现在很多家庭都是双职工父母,白天忙碌于工作,晚上下班回家后因为疲劳而对子女失去耐心。有时候就会因为一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火,情绪失控,对孩子造成心理上的伤害。孩子将父母作为避风的港湾,那么,父母需要自己首先照顾好自己,照顾好自己的情绪,才有可能让自己稳定、放松,倾听到自己的需要,累的时候先休息,不要带着情绪处理家务、与孩子谈事情。



关上嘴,打开门
“砰”地一声,雷雷在房间内喊道:“我要做作业了,别来烦我!”雷雷妈被气得火冒三丈,恨不得砸开房门,冲进去把那小子打一顿。这种被孩子拒之门外,不愿多说一句话的情景,估计在不少家庭上演过。徐主任告诉雷雷妈,关上嘴,才能打开门。当孩子拒绝与父母交流时,往往已经积累了较长一段时间的不满。徐主任说,家长在不知道怎么办的时候,首先要叫停,冷静下来反思:是什么时候开始孩子不愿意跟我说话的。要善于观察孩子的表情,在看到孩子已经不愿意的时候一定要叫停,否则孩子已经将你屏蔽掉了。雷雷告诉徐主任:“我不要听他们说话,因为他们说的都是理论,他们说的都是对的,我永远都是错的!那就让他们对吧,我不要听了,他们根本帮不了我,也不理解我!”徐主任认为,遇到这种情况,家长首先要“闭嘴”,不要用教条去捆绑孩子,不要用对错来评判青春期叛逆,更不要对孩子使用威胁的语言。有些家长觉得指出孩子的不足才能让孩子改正错误不断进步,但是在这样的不断否定中,孩子也可能会失去自信,变得畏首畏尾。有些妈妈抱怨:“我还没说啥了,他就开始烦了。”这是因为家长的肢体语言孩子太熟悉了,你的语音、语调,你的嘴角、眉头,你的所有一举一动,孩子就已经敏感地知道父母要说啥了。基于经验,他们会觉得父母又要开始无止境的说教了。他们就开始厌烦,关上门,不愿意交流。所以,父母需要改变相处的方式,调整说话的态度。当孩子发现家长态度改变时,他可能就会打开一条门缝观望,久而久之,慢慢地打开心门。



别让爱成为一座山
人们常说:“父爱如山,母爱如水。”中国式父母往往不善于用语言去表达对子女的爱,而在行动中注满爱。但如果父母之爱过于深厚沉重,这个爱中放着家长的期待,家长的没有实现的愿望,家庭中尚未解决的问题,这对孩子来讲有些沉重了,会让孩子难以承受。今年刚步入高三的婷婷,对她的妈妈说:“妈妈,你去上家长成长课吧!我来烧饭,我来教妹妹认字,我可以的,你只要学着照顾好自己,我心里就舒服了,我也就可以继续去上学了。”原来,婷婷妈是典型的家庭主妇,丈夫在外工作负责整个家庭的经济来源,她则在家操持家务带三个孩子,她把所有的关注点都放在了孩子身上,自己省吃俭用,把钱都花在了孩子身上。中国传统的“望子成龙”“望女成凤”的思想仍在影响着一代代父母。他们包揽下家里、家外的一切大小事务,希望孩子能够专注于学习,不用为其他任何事情烦恼。然而,正是这种深厚的父爱、母爱,给了婷婷压力,甚至出现心理障碍的表现。孩子们会用疾病表达他们的不满和抗议。作为父母,如果不懂得爱自己,又怎能更好地去爱孩子呢?!如果父母不能照顾好自己,其实孩子也会担心父母。徐主任建议,当父母感觉疲劳时,要告诉孩子,自己需要休息,照顾好自己,孩子也会放心。另一方面,父母也要不断地提升自己,才能跟上孩子成长的脚步。孩子是踩着父母的肩膀向上的。如果父母的表现非常弱,孩子会沮丧,会攻击父母,跟父母恨铁不成钢的心理是一样的。如果父母非常自信,表现优秀,孩子也会受到感染而充满自信。徐主任还提醒说,父母也不要过多使用期待的语言,给孩子增加压力。他们会觉得父母的爱是有条件的,这也会引起孩子的逆反。

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给家长的三个建议
1.家长要有谦逊的态度

即使孩子的观点不是很成熟,也要尊重孩子的观点,尝试在孩子表达的观点中找到自己也可以认可的点,看到孩子想干的事、想去的地方,关注并帮助孩子一点点着手,追寻梦想,鼓励孩子做一些冒险的事情。多讲这个你可以做,这个你也可以做。最主要让孩子表达如何做,渐渐让孩子从中学会自己掌控的能力。

尝试多元化交流方式,可以尝试用漂亮的笔记本或纸条写上想说的话,用微信等让交流变得有趣好玩点。

与孩子分享自己在这个年龄阶段的故事,自己的挫折、失败、流下的眼泪……

多请教周围的朋友,与同学家长形成相互帮助的智囊团,一起学习青春期孩子的特点。家长认真对待的态度足以让孩子看到你对他的重视了。

2.父母之间需要合作

爸爸妈妈要有良好的合作,要共同养育孩子。临床看到很多案例:妈妈管不住时呼唤爸爸,爸爸想出手却一下子不知如何做,挫败感很重。记得一定要慢慢来,先建立关系,千万不要急于将自己对孩子的要求直接表达出来,一定要得到妈妈的帮助。爸爸妈妈需要调整核心家庭的时间精力分配。

3.放风筝似的管教

引导的中道,不能全面控制,也不能不控制,不能纵容,但要包容,力气、度的运用、讲话的语气语调都有讲究。给孩子的启发是有选择空间的,积极的规矩的风筝线一直在家长手中,适当时轻轻一拉,但允许孩子自由飞翔。爸爸妈妈一直仰望着飞行中的风筝。

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叛逆是走向成熟前的一种表现,在即将跨入成年之前,父母要学会放手,要陪伴孩子成长。突然之间你会意识到是孩子引领你成长,会出现对孩子的感恩之心。而在这个过渡时期,孩子在叩开成人世界大门时,也可能会遭遇更多的失败、挫折,这个时候他们需要的是父母的鼓励,不是一手包办牵着他跨过门槛,也不是怒声叱骂打击他失去信心,而是站在身后投注支持信赖的目光,看着他们迈过那道成人的大门。

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专家简介
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     徐 筠  上海市精神卫生中心儿童青少年精神科副主任医师,擅长精神分裂症、心境障碍、失眠症、多动症、青少年情绪问题和学校适应问题、精神科急重症的处理。长期接受结构式家庭治疗和中德精神分析的培训,有丰富的个体及团体治疗的临床经验。

专家门诊时间:周一下午、周五上午;特需门诊时间:周四全天、周六上午。

END

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