教育热点丨写给疫情肆虐中的高三考生

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你可能还没有意识到，你正在经历着自1977年恢复高考以来，43年间最不寻常的高三寒假！
原定于正月初七的开学，因新型冠状病毒疫情的爆发而推迟，具体开学时间还没有定，可以确定的是你将拥有一段巨长的自由支配的备考时间。有两种人必将成为最后的王者：一种是极其自律的人，一种是自学能力超强的人。这段时间已足够替国家完成人才的选拔，错过这个假期，就意味着提前出局。我坚信，疫情终将过去，高考一定会如期到来。我期盼：你能充分利用好这个假期，完成高考的逆袭。
这个寒假的重要性再怎么强调都不为过。上学期的主要任务是一轮复习，刚开始时你踌躇满志，但到后来你发现越学好象什么都不会了，无论自己如何努力，那成绩就是纹丝不动。期望值与现状的巨大落差，很容易让你陷入迷茫和浮躁中。这是因为一轮复习时间长而见效慢，讲得多练得少，三年的内容要在五个月时间过一遍，积压的问题一下子集中呈现出来，让你产生长期努力不见效的错觉。不过还好，高三最难熬的阶段已经过去了，三四月份是整个高三备考的爆发期，现在正是爆发期的前奏，爆发的高度和力度，就看你这段时间学习的强度，很多高考优秀生的真正逆袭是从寒假开始的。
这个寒假是你高考前最后一段自由支配的时间，是解决你个性化问题的关键期。前段时间的学习中，老师的进度、作业、大大小小的考试搞得你焦头烂额，错题没有时间整理，老师讲的经典例题没有时间细想……一直没有时间干自己该干的事情，导致会的会不会的还是不会。你还困扰于面对弱科时的两难选择：弱科就是一个大坑，靠其他科目根本填不满。补弱科就要占用大量时间，往往是弱科没有补上来，优势科目反倒受了影响。个性化的学习要求和老师的进度总是有很多的矛盾和冲突，那个也想着做，那个也做不好。这个假期来了，有这么长的时间，你有了充分的条件来解决很多长期困扰的问题。
这个寒假是外在干扰最少的一段时间。疫情防控，居家隔离，没有了以往的迎来送往走亲串友对你的干扰。你也不用担心朋友同学关系问题，那些人聚会，有没有叫你，这些担忧都没了。没有了在学校各种比较给你带来的焦灼，不用考虑同桌学习进度快，做题比你多，回答比你全面，成绩反超你等种种比较给你带来的沮丧和打击。你不用在乎在别人心目中的形象，不用精心打理你的发型、留意自己的言行、担心别人的评价。在你的父母面前你完全可以蓬松着头发穿着睡衣，对父母数落你的臭脚丫充耳不闻。没有人再来打扰你，你不再用和任何人比，你需要的是自我超越，这个假期真正成了个人素质的比拼。
到哪里再找如此难得的一段时间，好好利用吧，给你两个建议：
一、做一个自律的人。
现在你有大把的时间一定能做很多事情，但是事实并非如此，有一位同学有这样的体会：
我计划做得条理分明，但整天就是低效率的循环，别说专注了，连最起码的集中都没有。晚上，一人在房间桌子旁边坐着，前面放着数学，我就眼盯着课本，停滞了近三个小时，也不是走思也不像发呆，就是纯粹楞看，我没有看闲书，任何娱乐设施都没有，没有任何人打扰我，我在独自的空间里无所事事。
你一定有同感，在家里没有干扰时比学校的效率更差，这正是源于你的不自律。你可以按如下的操作试试。
放下手机。别说用手机关心疫情，用手机查找资料，用手机联系老师汇报学习，别为自己找任何借口。手机对于你来说无非是沉迷游戏；用微信和QQ和同学朋友聊一些无聊的话题；刷抖音、今日头条等各种娱乐类的APP。这些内容让你感觉不到时间的流失，总在“看完这个就结束”中把学习一拖再拖。手机是你心神不宁、魂不守舍的最主要干扰源，是自己在本没有干扰的情况下制造干扰。
拒绝闲书。你所迷恋的玄幻小说，都有一种共同特点：一个废柴，因为穿越或获得某种异能，而获得了实际生活渴望得到不能得到的事物，你容易产生一种代入感，想着我要是谁谁多好啊，忘掉现实的无奈和不堪，自己幻化成主人公如何厉害，在不知不觉中被作者套路你。10小时不切实际的幻想不如1分钟的埋头苦干，从此刻努力是实现梦想的唯一途径。
按时作息。你和学霸的距离，无非是手机离不了，晚上不睡觉，早晨起不来。我所了解到的衡中的学生，都会在早晨六点开始学习，一天的学习时间不会低于10小时。因舒适造成的懒惰、不自律形成的放纵，就是你现在最需要对抗的“冠状病毒”。保持学校的作息时间，让自己的身体和心灵保持一种战斗的姿态，停课不停学，自我加油！
练习两小时专注学习习惯。很多学生在准备学习时心神不宁，迟迟不能启动。好不容易开始学习了，时间不长，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、喝点水、拿张纸。有这些习惯的人百分之九十九是数学学习吃力，面对难题一筹莫展。因为这些习惯直接引起学习活动的中断，思维因为经常中断，总是在一个肤浅的层面上简单重复，而不能有纵向的深入，钻研不进去。面对理科学习的挑战时，会表现出明显的基础不足或思维深刻性不够。
设定目标，对自己提高持续两小时专注学习的心理预期，准备好学习所需的一切用具。不要理会周围的噪音，改变分散注意力的不良习惯。砍掉所有与学习无关的事情。把自己全部的精力像激光一样聚焦投注到学习中去，可以钻透各科学习中阻碍成绩提高的任何“瓶颈口”，顺利完成差科弱科的复习升级。
高三的时间像沙漏一样，毫不停歇地在消失，你选择了做与高考无关的事情，就隐含了你放弃高考。著名教育学家马卡连柯说得好：“坚强的意志，不仅是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事。”
二、做学习的主人。
你是否有这样的体会：这个假期一开始，你订了一个雄心勃勃的计划，早晨:5：00起床读英语。上午8：00到9：00做数学，9:00----10:00看地理……接着你会把计划表贴在墙上，晚上睡觉时还会下毒誓，从明天开始一定要按照计划表生活，这次可要说了算，定了干，再大困难也不变。但是第二天开始，你就觉得很难按计划表来生活，到9：00数学还差点，往后顺延吧，后面的计划就乱了。本来计划好学习，临时有事打乱，整个计划就无法执行。虽然努力让自己回归计划，但是一两次打乱后，你就开始推托计划了，最后干脆也就不理睬计划表了。高三冲刺拼的不是时间和数量，而是对时间和目标的管理。
围绕目标而非围绕时间来订计划。以时间为前提的计划，让你关注在什么时间做什么，使你更多的关注了形式；以目标为前提的计划，让你时时清楚我要解决什么问题，使你更多的关注了怎么达到目的。我们订计划的目的是实现目标，那么想一想，一天的学习中你的目标是什么？完成什么作业，弱科要怎么进行，要完成哪些积累。再进一步想，我怎么来实现这些目标，是听讲、看书、做题、背诵。再进一步想，我在什么时间可以完成。以时间为前提的计划，让你关注在什么时间做什么，使你更多的关注了形式。以目标为前提的计划，让你时时清楚我要解决什么问题，使你更多的关注了怎么达到目的。
向弱科宣战。在一次高考填报志愿时，一位应届班学生英语134分，我很替她婉惜，这么好的英语，复习一年多好啊，但是她坚决否定，因为文综太差，只考132分，这还是最好成绩。你是不是和她有相似的感受，想想对高考没有信心，最大的心理障碍恐怕就是弱科，弱科是心中永远的痛。
向弱科宣战首先要解决一个态度问题：弱科一定要补，无论你对该学科厌烦或是提不起兴趣的原因是什么，真正到了高考用分数说话的时候，是没有人会顾及你的好恶的。你的弱科恰恰是成绩提升的关键增长点。其次，解决一个认识问题：弱科一定能补上来。不是你的智力有问题，和天赋没关系，基础差也没有关系。正视该学科，设定学习弱科的专门时间，专时专用，补弱科完全可行。再次就是大目标小步子，先易后难，一个个解决。力求学透，学一点，透一点，不吃”夹生饭”，产生成功体验。有兴奋点、有目标验收。小改变带来滚雪球效应。锲而不舍，金石可镂。总之，挑战弱科，始于积极情绪、成于成功体验，功在持续给力。
强化标准化练习。做为高三生，你经历了很多次考试，但考试中你会因为紧张出错，马虎出错，时间不够，考试后追悔或不甘，觉得都不是自己的真实成绩。这主要是考试时太在乎结果，平时练习太不在乎结果，平时的标准化练习不足，也就是按照考试的标准进行平时练习。平时做题时慢慢呑呑漫不经心，做到哪儿算哪儿，做多少算多少。一到考试时总会担心时间不够用，而显得手忙脚乱。我们强调考前的“平常心、平常态”，却忽视了平时的“考试态、考试心”。紧张度和学习效率呈倒“U”型关系，紧张度达到足够，学习效率才能达到峰值，平时学习的紧张度和考试时呈对应且相反的关系，很多学生平时的紧张度不够，而考试时焦虑感过强，使他们很少能达到学习的高效状态。所以标准化练习要求从四个维度要求：任务明确、时间限定、独立完成、心理紧张度。
年轻时所有经过的苦，都是我们成长路上值得骄傲的资本。衡水中学郗会所校长在开学典礼讲话中有一段：在生活中，总有人抱怨自己命不好，抱怨自己没有降生到一个富裕的家庭，抱怨自己不具备天生就有的智慧，不具备惊艳世人的盛世美颜，总抱怨同学、老师、家长不理解自己，如此等等，不一而足。甚至觉得，命运就是如此不公，生活就是如此不堪，认为别人的成功与进步，不过都是命运的眷顾。但是其实，我们每一次与命运竭尽全力的抗争，都为我们改变人生轨迹埋下了伏笔。
多难兴邦、殷忧启圣。03年的非典过后，中国诞生了阿里、腾讯、京东等高科技产业。今年的疫情必将是国家发展的另一个转折点，5G时代到来，新的业态新的生活必将喷涌而出，必定迎来一个风云际会的年代。经过你的沉潜积淀，必将激发你的智慧与潜能，来成就你的大学梦想，成为这个伟大时代的见证者和亲历者。你现在所有的选择都将决定你的人生高度，你播下的所有心愿都将在秋天收获，你做的每一分努力都将变成成长的台阶，你洒下的每一滴汗水都将结出明天的硕果。大学有约，未来可期，愿所有的美好，都在这个史上最长的高三假期里蕴育。
转载于今日头条/做最好自己5