首先在谈治疗方法之前，我们有必要澄清一下，什么是真正的早泄。
我觉得在谈性生活时间时，我们有必要澄清一下，什么是早泄。
根据权威的世界性医学学会 2014 年新版的早泄定义：是持续三个月以上的真实性生活中，几乎每一次进入阴道，都不能控制地、在一分钟内射精，再强调一次，一分钟。
带着这样一个关于早泄的概念，我们来了解治疗早泄、延长性生活时间的四个方法。
一、认知治疗
第一个方法是认知治疗，也就是改变你长久以来形成的、被谣言和小电影灌输的错误认知。
我们说回为什么权威的医学机构会把早泄的诊断标准放在一分钟？
这不是为了安慰你、也不是一群学识和学历都很高的医学专家拍脑袋随便定的。而是基于临床医学的统计数据和真实性生活的体验两个方面。
真实世界的性生活，不是小电影里剪辑一下动辄十几分钟的浮夸画面，而是约 50% 的男性性生活时间都在 5 分钟内。
根据医学统计上将 5%-10% 百分位数作为疾病截断值的惯例，也出于临床应用的方便，才约定为 1 分钟的标准。
就像很多男生都希望自己个子更高，能超过 1 米 8，但医生来诊断矮小症，不能说低于 1 米 8，凡是低于你自己的期望都诊断矮小症吧。
另一个原因是，双方性生活的体验并不是越长越好。
很多男性，尤其是没有过真实性生活的男生，总是误以为时间越长、女性快感就越强、自己的性功能也越强。实际上，超过 10 分钟以上的性生活，女性就可能因为长时间摩擦而导致阴道疼痛。
要想更好地满足女方，是要舒适地刺激女性的阴蒂的，一味延长性生活时间并不能帮助她达到性高潮。有超过 70% 的女性，都必须刺激阴蒂，才能够达到高潮。
所以，如果真想满足对方，是要彼此探索、提升刺激阴蒂的技巧，而不是南辕北辙地只想着吃药延长性生活时间。双方在过长时间的性生活中，都会出现快感下降、生殖器官疼痛的体验。我也经常遇到的提问，是性生活过程中，时间过长、快感太低都射不出精液来的患者，他们也很痛苦。
认知治疗还不只是简单地把错误的观念修正，就算是一种治疗了。它还确实可以起到延长性生活时间的效果。这个原理在于，男性控制射精的这个射精系统，叫做交感射精系统。当你紧张、焦虑、担心的时候，也是交感神经异常兴奋的时候，就很容易触发射精反射。
试想一下，如果你始终带着正常男性都 20 分钟性生活的错误观念，对比自己 3-5 分钟的性生活就会压力山大，在每次性生活开始的时候就会处于非常担心和自我怀疑的情绪中，也就陷入了交感神经兴奋的状态，容易真的触发射精反射。
与之相反，如果你带着合理的预期，知道自己的性生活时间在正常的范围，就可以在更自信、从容地状态下，也就是交感神经不过度兴奋的情况下，进行性生活，进而可以延长性生活时间。
我建议每一个着急吃药想延长性生活时间的男性，都仔细、反复看几遍上面这段认知治疗的介绍，静下心来想一想。那个长期折磨你的问题，其实很可能都不是问题。
二、行为学治疗
与认知治疗相比，行为学治疗更具有可操作性，
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发表于 2020-2-10 12:20:59
发表于 2020-2-10 12:21:59
